склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Для приготування відбивних підготуйте необхідні інгредієнти. Свинину можна взяти окіст або карбонат. Головне, щоб зручно було нарізати на порційні шматки для відбивання. Я буду використовувати свинячий окіст. Вибирайте м'ясо, яке не піддавалося заморожуванню, інакше після розморожування з нього підуть всі соки і відбивні будуть виходити сухі.
Крок 2:
Свинину наріжте на порційні скибочки, товщиною 1,5-2 сантиметри.
Крок 3:
Для відбивання викладіть шматочок м'яса на дошку і накрийте харчовою плівкою. Відбивайте м'ясо за допомогою кулінарного молотка відразу по плівці. Плівка запобіжить розбризкування соку м'яса і краю шматочка не будуть рватися при відбиванні. Таким чином відбийте всі шматочки.
Крок 4:
Підготуйте деко для запікання. Застеліть його кулінарної папером. Викладіть на деко відбите м'ясо. Всі шматочки за смаком трохи посипте сіллю і спеціями. Як спеції можна використовувати мелений чорний перець. Також можна щось більш ароматне, наприклад, розмарин або базилік.
Крок 5:
Помідори помийте і розріжте навпіл. Видаліть хвостик. Потім кожну половинку наріжте на скибочки.
Крок 6:
Твердий сир натріть на дрібній або середній тертці. На кожен шматочок відбивною розкладіть нарізані помідори і рясно посипте тертим сиром.
Крок 7:
Поставте деко в духовку, розігріту до 190 градусів, на 40 хвилин. Готову страву стане золотистого кольору, а сир розплавиться. З м'яса активно виділиться сік і при запіканні буде дуже ароматно пахнути. Орієнтуйтеся в ступеня готування по своїй духовці: тобто часу на підготовку може піти більше/менше, ніж 40 хвилин.
Крок 8:
Готові відбивні вийміть з духовки, розкладіть на тарілки і подавайте до столу. Вони відмінно підходять в якості самостійного люду. Але, при бажанні, їх можна доповнити будь-яким гарніром або свіжими овочами. Смачного!
намагайтеся брати м'ясо, щоб було трохи жиру для соковитості готового блюда. Або ж можна змастити трохи відбите м'ясо, сметаною, майонезом або гірчицею.
--------------------
стаття в допомогу:
як готувати в духовці смачно за чужими рецептами
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Помідори - 23 ккал/100г
- Свинина жирна - 333 ккал/100г
- Свинина м'ясна - 357 ккал/100г
- Свинина-нежирне печеня - 184 ккал/100г
- Свинина-відбивна на кісточці - 537 ккал/100г
- Свинина-шніцель - 352 ккал/100г
- Свинина - плече - 593 ккал/100г
- Окіст кабана - 113 ккал/100г
- Свинина - 259 ккал/100г
- Сир " голландський» - 352 ккал/100г
- Сир " Швейцарський» - 335 ккал/100г
- Сир " Російський» - 366 ккал/100г
- Сир " костромський» - 345 ккал/100г
- Сир " Ярославський» - 361 ккал/100г
- Сир " Алтайський» 50% жирності - 356 ккал/100г
- Сир " радянський» - 400 ккал/100г
- Сир " степовий» - 362 ккал/100г
- Сир " Углицький» - 347 ккал / 100г
- Сир " Пошехонський» - 350 ккал / 100г
- Сир " ламбер» - 377 ккал/100г
- Сир "аппнцеллер" 50 % - ної жирності - 400 ккал/100г
- Сир " честер» 50 % - ної жирності - 363 ккал/100г
- Сир " едамер» 40 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395 ккал/100г
- Сир " Емменталь» 45 % - ної жирності - 420 ккал/100г
- Сир " гауда» 45 % - ної жирності - 356 ккал/100г
- Сир " аіадеус» - 364 ккал/100г
- Сир " дім блан» (напівтвердий) - 360 ккал/100г
- Сир " ло спальміно» - 61 ккал/100г
- Сир " еторкі» (овечий, твердий) - 401 ккал/100г
- Сир білий - 100 ккал/100г
- Сир жовтий жирний - 260 ккал/100г
- Алтайський сир - 355 ккал/100г
- Каунаський сир - 355 ккал/100г
- Латвійський сир - 316 ккал/100г
- Сир лімбургер - 327 ккал/100г
- Литовський сир - 250 ккал/100г
- Озерний сир - 350 ккал/100г
- Грюйер сир - 396 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г