склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як досить швидко і просто приготувати смачну гарячу закуску з запечених кабачків з тунцем, яка обов'язково сподобається багатьом своїми чудовими смаковими якостями? В першу чергу готуємо необхідні продукти зі спеціями для приготування апетитного і ніжного страви в духовці.
Крок 2:
Для приготування закуски нарізайте порційними шматочками чотири молодих кабачка, які потім за два прийоми викладайте в стоїть на плиті каструлю з киплячою водою і бланшируйте кабачки три-чотири хвилини, після чого викладайте їх у велику тарілку.
Крок 3:
По черзі вирізуйте серцевини у всіх бланшованих шматочків кабачків.
Крок 4:
Візьміть сковороду і поставте її на включену плиту, після чого виливайте в неї одну-дві столові ложки рослинної олії і викладайте попередньо дрібно нарізану половину головки ріпчастої цибулі, потім періодично перемішуйте і обсмажуйте його на великому вогні плити.
Крок 5:
Досить дрібним кубиком нарізайте серцевини кабачків.
Крок 6:
Викладайте нарізані серцевини кабачків в сковороду з цибулею, після чого періодично перемішуйте і обсмажуйте їх на великому вогні плити.
Крок 7:
Розбивайте і викладайте в глибоку миску одне куряче яйце, потім додайте в неї за смаком трохи солі і ретельно збивайте.
Крок 8:
Викладайте сто грамів консервованого тунця в миску зі збитим курячим яйцем.
Крок 9:
Додавайте в загальну миску п'ятдесят грамів невеликих шматочків бездріжджового хліба з цільнозерновий борошна, за смаком базилік і добре перемішуйте між собою всі інгредієнти в мисці.
Крок 10:
Візьміть прес і пропустіть через нього один зубчик часнику, який викладайте в сковороду з кабачками, потім додайте в неї за смаком сіль, суміш з чорного з червоним перців і перемішайте всі інгредієнти між собою, після чого продовжуйте обсмажувати кабачки протягом двох хвилин і дайте їм трохи часу охолонути.
Крок 11:
Викладайте обсмажені і трохи остиглі кабачки з сковороди в миску з тунцем і добре перемішуйте між собою всі інгредієнти.
Крок 12:
Наповнюйте заготовки з кабачків необхідною кількістю приготовленої начинки і викладайте їх на деко, який попередньо змащуйте однією-двома столовими ложками рослинного масла, після чого відправляйте деко в розігріту до ста вісімдесяти градусів духовку.
Крок 13:
Запікаємо кабачки з тунцем в духовці п'ять-сім хвилин, після закінчення яких дістаньте деко з духовки і розкладайте приготовлену закуску по порційних тарілках.
Крок 14:
Готуємо разом, готуємо просто, готуємо вдома найсмачніші страви з доступних продуктів за нашими рецептами! Приємного всім апетиту!
пропонуємо вашій увазі швидкий і досить простий рецепт приготування гарячої закуски з запечених кабачків з консервованим тунцем в духовці. Апетитне і недороге блюдо приготоване з запечених в стандартній духовці кабачків у формі човника з начинкою з м'якоті кабачків і тунця збагачує раціон білком, вітамінами, мікроелементами і цілком підходить для подачі на святковий стіл! Приємного вам апетиту!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Часник - 143 ккал/100г
- Базилік свіжий - 27 ккал/100г
- Базилік сушений - 251 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Хліб " Дарницький» - 206 ккал / 100г
- Хліб з пшеничного борошна вищого сорту - 254 ккал/100г
- Хліб з пшеничного борошна 1 сорту - 226 ккал/100г
- Хліб з пшеничного борошна 2 сорту - 220 ккал/100г
- Хліб пшеничний з борошна грубого помелу - 250 ккал/100г
- Хліб житній з обдирного борошна - 189 ккал/100г
- Хліб житній з шпалерного борошна - 181 ккал / 100г
- Хліб білковий висівковий - 182 ккал/100г
- Хліб білковий пшеничний - 242 ккал/100г
- Хліб зерновий - 231 ккал/100г
- Хліб " докторський» - 232 ккал/100г
- Хліб " Орловський» - 211 ккал/100г
- Хліб " Український» - 213 ккал/100г
- Батон простий - 248 ккал/100г
- Батон з борошна вищого сорту - 265 ккал/100г
- Булки міські з борошна I сорту - 254 ккал/100г
- Булка міська - 261 ккал/100г
- Булка здобна - 252 ккал/100г
- Бублики прості - 336 ккал/100г
- Хліб - 254 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал / 100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Куряче яйце - 80 ккал/100г
- Суміш мелених перців - 255 ккал/100г
- Молоді кабачки - 24 ккал/100г
- Тунець консервований у власному соку - 96 ккал/100г