котлети з рибного фаршу з манною крупою на сковороді

швидке блюдо з доступної для кожного морської риби! Досить простий рецепт приготування соковитих і ніжних домашніх котлет з однорідного фаршу минтая з овочевої обжаркой в паніровці, які обов'язково сподобаються багатьом і приємно здивують своїми чудовими смаковими якостями!
сибірячка готуєAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 41 % 11 г
жири 30 % 8 г
вуглеводи 30 % 8 г
151 ккал
ГІ: 22 / 22 / 56

покрокове приготування

Час приготування: 55 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як досить просто і швидко приготувати рибні котлети з фаршу минтая з овочевою заправкою в паніровці на сковороді, які обов'язково сподобаються багатьом своїми чудовими смаковими якостями? В першу чергу готуємо необхідні продукти і спеції для приготування домашніх котлет з однорідного рибного фаршу.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Для приготування овочевої заправки візьміть відповідну сковороду і поставте її на плиту, після чого виливайте в неї близько двох столових ложок рослинного масла, потім викладайте попередньо нарізану четвертинками кілець одну головку ріпчастої цибулі і натерту на дрібній тертці одну середню моркву.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Перемішуйте овочі в сковороді між собою і обсмажуйте їх на великій температурі плити.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Візьміть глибоку миску і викладайте в неї три нарізаних шматочка білого батона, після чого виливайте в миску сто мілілітрів молока кімнатної температури і замочуйте шматочки батона в молоці.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Викладайте в сковороду з ріпчастою цибулею і морквою пропущений через прес один зубчик часнику, після чого перемішуйте і продовжуйте обсмажувати овочі протягом однієї хвилини, потім вимикайте плиту і остуджують приготовлену заправку.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Візьміть м'ясорубку з великими гратами і пропускайте через неї один кілограм філе минтая, приготовлену овочеву обжарку, замочені в молоці шматочки батона і викладайте в об'ємну миску, потім додавайте в неї сіль за смаком.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Висипайте в миску п'ятдесят грамів манки і додавайте в неї за смаком суміш з меленого чорного з червоним перців.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Добре перемішуйте всі інгредієнти в мисці між собою до отримання однорідного рибного фаршу з овочевою заправкою.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Відставляйте миску з приготованим рибним фаршем і дайте йому настоятися двадцять хвилин, протягом яких два рази його перемішуйте.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    З плином часу беріть необхідну кількість фаршу і робіть з нього млинець, після чого викладайте на нього невеликий шматочок вершкового масла.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Збирайте корж з фаршу і формуйте котлету, яку потім відбивайте в руках, щоб котлета добре тримала форму і при обсмажуванні не розпадалася.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Сформовані котлети обвалюйте в змішаних з пшеничним борошном панірувальних сухарях і викладайте їх на тарілку.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Виливайте в поставлену на плиту сковороду три столові ложки рослинної олії і нагрівайте, після чого викладайте в неї котлети і обсмажуйте їх з одного боку до золотистої скоринки на середній температурі плити.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Обсмажені з одного боку до золотистої скоринки котлети в сковороді перевертайте і прикривайте її кришкою, після чого продовжуйте їх обсмажувати на мінімальній температурі плити до повної готовності десять хвилин.

  15. Крок 15:

    Шаг 15.

    Приготовані рибні котлети викладайте на тарілку і подавайте до столу. Готуємо разом, готуємо просто, готуємо вдома найсмачніші страви з доступних продуктів за нашими рецептами! Приємного всім апетиту!

пропонуємо вашій увазі дуже простий і швидкий рецепт приготування рибних котлет з однорідного фаршу минтая на сковороді! Неперевершено ніжні, м'які і ароматні котлети з недорогої риби без всякого сумніву сподобаються багатьом і приємно здивують своїми чудовими смаковими якостями! Обов'язково приготуйте соковиті домашні котлети з доступної для кожного морської риби за пропонованим нами рецептом і точно не пошкодуєте! Приємного вам апетиту! 
 

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Молоко коров'яче незбиране - 68   ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64   ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60   ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47   ккал / 100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140   ккал / 100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Крупа манна - 340   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325   ккал/100г
  • Сухарі панірувальні - 347   ккал/100г
  • Батон - 273   ккал/100г
  • Суміш мелених перців - 255   ккал/100г
  • Філе минтая - 72   ккал/100г

Схожі рецепти