Склад / інгредієнти
спосіб приготування
спочатку готуємо ньоккі: 1 кг картоплі миємо, варимо в підсоленій воді, очищаємо і робимо пюре. Пюре злегка солимо і місимо, поступово додаючи борошна (всього буде потрібно на 1 кг картоплі 250 гр борошна) до утворення гладкого однорідного тіста, воно не повинно прилипати до рук. Тісто розгортаємо в трубочку діаметром 2 см, обвалюють у борошні і нарізаємо на шматочки довжиною 2-3 см.за бажанням можна надати візерунок - кожен шматочок покласти на вилку і придавити, щоб вийшли поперечні смужки.
тепер робимо смачні ньоккі. Для цього нагріваємо 1 столову ложку оливкової олії у великій сковороді на середньому вогні. Додаємо наші ньоккі і готуємо, помішуючи, поки не почала утворюватися красива рум'яна кірочка, від 5 до 7 хвилин. Перекладаємо в миску.
у сковорідку додаємо решту 1 чайну ложку оливкової олії, цибулю і смажимо, помішуючи, на середньому вогні протягом 2 хвилин. Далі додаємо часник і трохи води. Тепер накриємо кришкою і дамо згасити, поки цибуля не стане м'яким, від 4 до 6 хвилин. Тепер дійшла черга до листя буряка або шпинату (можна і те й інше), додаємо до цибулі і часнику і тушкуємо, помішуючи, до тих пір, поки листя не почнуть в'янути, від 1 до 2 хвилин. А тепер помідори, квасоля і перець і доводимо до кипіння. Викладаємо до отриманого соусу ньоккі посипаємо сиром моцарелла і пармезан. Знову накриваємо кришкою і варимо, поки сир не розплавиться, близько 3 хвилин. Наші ньоккі готові до подачі! Блюдо не тільки смачно, але і корисно, так як містить вітаміни A (50%) і C (40%), кальцій і залізо (19% ).
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Квасоля - 328 ккал/100г
- Біла квасоля - 352 ккал / 100г
- Квасоля вогненно-червона - 23 ккал/100г
- Квасоля свіжозаморожена в упаковці (300 г.) - 102 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Шпинат - 22 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364 ккал/100г
- Борошно крупчатка - 348 ккал/100г
- Борошно - 325 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Пармезан сир 45% жирності - 389 ккал/100г
- Моцарелла - 280 ккал/100г
- Бурякові листя - 12 ккал/100г