цвітна капуста, смажена в паніровці

дуже ароматне і корисне блюдо просто необхідно включити в раціон! Дуже смачно, капуста цвітна в сухарях на смак нагадує гриби.

Танча

автор рецепта

0288

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Цвітна капуста

Яйця

Панірувальні сухарі

Рослинна олія

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 27 % 4 г

жири 33 % 5 г

вуглеводи 40 % 6 г

76 ккал

ГІ: 71 / 0 / 29

покрокове приготування

Час приготування: 30 хв

Крок 1:
Крок 2:
Крок 3:
Крок 4:

цвітну капусту розібрати на суцвіття, промити і відварити в підсоленій воді. Проварити буквально 3-4 хвилини, щоб капуста залишилася не довареною щільною (не переварити, це головне) Капусту відкинути на друшлак, дати стекти воді.

взяти пару яєць, добре розбовтати, покласти капусту і ретельно перемішати, порціями викладати в тарілку з панірувальними сухарями обвалювати в них і викладати на сковороду з маслом добре розігріту. Смажити до готовності 5-7 хв.

цвітна капуста виходить щільною і на смак нагадує гриби.