маслюки смажені на оливковій олії

смажені гриби-хороший пісний гарнір! А ще це швидко і смачно! У нас це одне з улюблених пісних страв, а ще інгредієнт до багатьох салатів, соусів і навіть бутербродів. Готується швидко, варто-недорого, а можна і самим назбирати:) в сезон заготовляю маслюки і насолоджуємося цілий рік!
AlisaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 38 % 3 г
жири 50 % 4 г
вуглеводи 13 % 1 г
51 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 30 хв

підготуємо маслюки:

1. Переберіть гриби, отсейте занадто червиві або пом'яті, гарненько почистіть (я вважаю за краще не мити маслюки, так як вони при цьому сильно насичуються водою, а при смаженні це небажано). Плівку можна зняти, а можна залишити. Я роблю і так, і так в залежності від настрою і часу. Наріжте гриби пластинками.

тепер можна почати безпосередньо готування:

2. Розігрійте сковороду з високими бортами, налийте в неї потрібну кількість рослинного масла. Гарненько його прогрійте.
3. Акуратно викладіть грибочки в розігріте рослинне масло і, перемішуючи, смажте хвилин 10 на великому вогні. Потім зменшіть вогонь і тушкуйте (маслюки виділяють багато соку) до готовності, періодично помішуючи, і не накриваючи сковороду кришкою. Якщо ви хочете, щоб маслюки вийшли більш смаженими, викладайте їх не всі разом, а невеликими порціями, щоб волога швидше випаровувалася і не було ефекту гасіння.
4. Готові маслюки посоліть за смаком.

страва готова! Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Маслюки - 23   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г

Схожі рецепти