Капоната з каперсами

дуже смачне і незвичайне блюдо, то що треба!
NamiraAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 2 г
жири 33 % 5 г
вуглеводи 53 % 8 г
70 ккал
ГІ: 88 / 0 / 13

спосіб приготування

Час приготування: 30 хв

цей кулінарний рецепт дозволить вам приготувати відмінне блюдо, яке зможе служити відмінним гарніром для м'яса, птиці або риби. Або просто як їжа для сніданку або вечері. Капоната з каперсами готується так.
поріжемо кубиками баклажани і солодкий перець. У велику сковороду наллємо 2 ст.л. масла і спочатку обсмажити протягом 5-7 хвилин баклажани. Злегка підсолити їх. При необхідності можна обсмажувати їх партіями. Готові баклажани перекладемо у велику тарілку. Потім додамо масло, що залишилося на сковороду і тепер прожарити перець. Через, приблизно, 10 хвилин, додамо на сковороду попередньо порізаний часник. Смажимо ще пару хвилин, і додамо томатну пасту, каперси і перець горошком. Накриємо кришкою і тушкуємо цю суміш, періодично помішуючи.
тим часом можемо приготувати заправку. У невеликій каструльці змішаємо оцет з цукром і варимо хвилин п'ять, поки з цього розчину не випарується половина. Тоді знімемо каструльку з плити.
перекладемо тушкований перець зі сковороди в тарілку до баклажанів і виллємо туди оцтову заправку. Тепер потрібно посолити і поперчити блюдо. Перемішати все гарненько і можна перекладати капонату в сервірувальний посуд.
зверху прикрасимо капонату листям петрушки. Капоната з каперсами готова.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Баклажани - 24   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Каперси консервовані - 23   ккал/100г
  • Каперси - 23   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал / 100г
  • Оливкова олія - 913   ккал / 100г
  • Винний оцет білий - 14   ккал/100г

Схожі рецепти