скумбрія варена швидко і смачно

дуже смачна, соковита, ароматна і корисна! Скумбрія варена-рецепт, який навчить вас, як швидко і смачно, буквально за 10 хвилин, приготувати дуже смачне блюдо з риби. Така риба відмінно підійде для салатів, закусок, також її можна подати самостійно, з гарніром або без.
AngelAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 58 % 14 г
жири 38 % 9 г
вуглеводи 4 % 1 г
136 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 20 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як швидко і смачно зварити скумбрію? Підготуйте продукти. Скумбрію, якщо вона була заморожена, попередньо розморозити. Потім почистіть її і випатрати, особливо ретельно видаліть чорну плівку всередині черевця, вона сильно гірчить. Рибу добре промийте і обсушити паперовими рушниками.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    У каструлю влийте 1,5 літра води, додайте сіль, лавровий лист. Вичавіть сік половини лимона і цю вичавлену половинку теж закиньте в воду. Кріп помийте, обсушити і дрібно наріжте. Також закиньте його в каструлю. Я використовувала заморожений. А взагалі зелень беріть на свій смак. Поставте каструлю на вогонь і доведіть її до кипіння на сильному вогні.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Тим часом скумбрію поріжте на порційні шматочки. Ви можете варити і цілу тушку, і більші шматки, дивлячись для якої мети хочете її використовувати.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Коли закипить вміст каструльки, опустіть в неї шматочки скумбрії. Дочекайтеся повторного закипання, зменшіть вогонь і проваріть рибу протягом 8-10 хвилин. Довше варити не потрібно — тоді риба залишиться соковитою. Якщо у вас ціла тушка, то збільште час до 15 хвилин.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Викладіть скумбрію на тарілку і прикрасьте шматочками лимона. Подавайте до столу з гарніром або без, як самостійну страву. Для приготування салатів або закусок рибу охолодіть.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Смачного!

врахуйте, що від правильного розморожування інгредієнтів багато в чому залежить якість і смак готового блюда. Як уникнути помилок і вибрати кращий спосіб, читайте в статті про розморожуванні.

Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі). 

як вибрати ідеальну каструлю для супу, каші або засолювання огірків читайте в статті про каструлях.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Скумбрія копчена - 221   ккал/100г
  • Скумбрія відварна - 211   ккал/100г
  • Скумбрія свіжа - 181   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти