Кальмар з сіллю і перцем чилі

з цією стравою ти відчуєш всю красу китайської кухні! Сьогодні ми будемо готувати з вами Кальмар з сіллю і перцем чилі.
ФлораAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 23 % 9 г
жири 62 % 24 г
вуглеводи 15 % 6 г
267 ккал
ГІ: 17 / 0 / 83

спосіб приготування

час приготування: 40 хв

 для приготування цього незвичайного кулінарного рецепту, ми нарізаємо тонкими смужками заздалегідь підготовлений і очищений від нутрощів і шкірки кальмар. Для соусу ми використовуємо борошно, порошок чилі і морську сіль. Всі ці інгредієнти змішуємо. Потім нарізаємо перець чилі, уздовж на чотири частини і обсмажуємо їх у фритюрі. Філе кальмара обвалюють в суміші з перцю і солі. Потім викладаємо, паніровані кальмари в сито і прибираємо зайву муку, для того щоб вони не склеювалися. У сковорідку наливаємо соняшникову або оливкову олію і розігріваємо його, прикривши кришкою. Потім викладаємо наші кальмари в розпечене масло і смажимо їх до золотистого кольору, протягом декількох хвилин. У нас виходить смачне філе кальмара в клярі, з запашним перцем чилі і морською сіллю. Хоча цей рецепт і взятий з китайської кухні, його може приготувати будь-яка домогосподарка. Готові кальмари викладаємо на тарілочки і прикрашаємо нашу їжу петрушкою або кропом, свіжими лимонами або підсмаженим перцем чилі.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Кальмари смажені - 175   ккал/100г
  • Кальмари відварні - 110   ккал/100г
  • Кальмари свіжі - 74   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Перець гострий мелений - 21   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Морська сіль - 0   ккал/100г
  • Перець чилі - 40   ккал / 100г

Схожі рецепти