курка в імбирному соусі

знаменитий рецепт китайської кухні. Імбир надає чудовий смак!
Дар'я ☼Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 54 % 15 г
жири 18 % 5 г
вуглеводи 29 % 8 г
121 ккал
ГІ: 89 / 0 / 11

спосіб приготування

час приготування: 30 хв

нарізаємо імбир тоненькою соломкою, кладемо його в глибоку посудину і заливаємо його холодною водою. Ми залишаємо наш імбир на 10 хвилин. Потім зливаємо воду. Курку промиваємо і нарізаємо на невеликі шматочки.

очищаємо цибулю і ріжемо його тонкими півкільцями. У сковорідку наливаємо рослинне масло і ставимо на вогонь. Як тільки масло розігріється обсмажуємо шматочки курки з усіх боків, до отримання золотистого кольору. Можна посмажити їх в 2 партії по 7-8 хвилин.

після цього перекладаємо смажену курку на тарілку. Потім на тій же сковороді ми обсмажуємо до золотистого кольору шинкованную цибулю і імбир. Часник очищаємо, промиваємо і видавлюємо, можна його подрібнити гострим ножем. Додаємо часник і смажимо десь 5-6 хвилин.

потім в сковорідку вливаємо оцет, соєвий соус і сиплемо цукор. Безперервно помішувати, поки наш соус не загусне. Після цього кладемо в сковороду курку, перемішуємо гарненько і прогріваємо його пару хвилин. Сковорідку знімаємо з вогню, і додаємо нашатковану зелену цибулю, ретельно перемішуємо. Виходить дуже смачна їжа з ароматом імбиру, який до речі дуже корисний для нашого організму. Подаємо курку в імбирному соусі в теплому вигляді.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Часник - 143   ккал/100г
  • Імбир - 80   ккал/100г
  • Імбир сухий - 347   ккал/100г
  • Імбир маринований - 51   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Яблучний оцет - 14   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г

Схожі рецепти