1. Головна
    2. Швидко і смачно
    3. Домашній Чікен роли з лаваша з куркою

Домашній Чікен роли з лаваша з куркою

приготувати справжній Чікен рол в домашніх умовах не складе труднощів. Смачно. Швидко. За цим рецептом виходить відмінний домашній Чікен рол, нічим не відрізняється від покупного.
♚LarisynshikAuthor avatar
автор рецепта
Домашний Чикен роллы из лаваша с курицей
0
0340

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 33 % 13 г
жири 26 % 10 г
вуглеводи 41 % 16 г
210 ккал
ГІ: 12 / 0 / 88

покрокове приготування

Час приготування: 25 хв

  1. Крок 1:

    Шаг 1.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

  15. Крок 14:

    Шаг 14.

  16. Крок 15:

    Шаг 15.

  17. Крок 16:

    Шаг 16.

  18. Крок 17:

    Шаг 17.

  19. Крок 18:

    Шаг 18.

  20. Крок 19:

    Шаг 19.

  21. Крок 20:

    Шаг 20.

  22. Крок 21:

    Шаг 21.

  23. Крок 22:

    Шаг 22.

  24. Крок 23:

    Шаг 23.

  25. Крок 24:

    Шаг 24.

  26. Крок 25:

    Шаг 25.

курячу грудку посолити, поперчити, вмочити в збите яйце, обваляти в сухарях і обсмажити.
Грудку розрізати на смужки.
на край листа лаваша викласти шматочки грудки, потім салат з капусти, зверху викласти шматочки помідорів чері, полити все кетчупом і майонезом, покласти скибочки сиру і загорнути начинку лавашем.
наступний шар викласти в тому ж порядку: курка, капуста, помідори, кетчуп, майонез, сир. Згорнути рулет.
підігріти в мікрохвильовці або на сковороді.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Сир " голландський» - 352   ккал / 100г
  • Сир " Швейцарський» - 335   ккал / 100г
  • Сир " Російський» - 366   ккал/100г
  • Сир " костромський» - 345   ккал/100г
  • Сир " Ярославський» - 361   ккал/100г
  • Сир " Алтайський» 50% жирності - 356   ккал/100г
  • Сир " радянський» - 400   ккал/100г
  • Сир " степовий» - 362   ккал/100г
  • Сир " Углицький» - 347   ккал/100г
  • Сир " Пошехонський» - 350   ккал/100г
  • Сир " ламбер» - 377   ккал/100г
  • Сир "аппнцеллер" 50 % - ної жирності - 400   ккал/100г
  • Сир " честер» 50 % - ної жирності - 363   ккал/100г
  • Сир " едамер» 40 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395   ккал/100г
  • Сир " Емменталь» 45 % - ної жирності - 420   ккал/100г
  • Сир " гауда» 45 % - ної жирності - 356   ккал/100г
  • Сир " аіадеус» - 364   ккал/100г
  • Сир " дім блан» (напівтвердий) - 360   ккал/100г
  • Сир " ло спальміно» - 61   ккал/100г
  • Сир " еторкі» (овечий, твердий) - 401   ккал/100г
  • Сир білий - 100   ккал/100г
  • Сир жовтий жирний - 260   ккал/100г
  • Алтайський сир - 355   ккал/100г
  • Каунаський сир - 355   ккал/100г
  • Латвійський сир - 316   ккал/100г
  • Сир лімбургер - 327   ккал/100г
  • Литовський сир - 250   ккал/100г
  • Озерний сир - 350   ккал/100г
  • Грюйер сир - 396   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Лаваш Вірменський - 236   ккал/100г
  • Лаваш - 277   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Капуста білокачанна - 28   ккал/100г
  • Капуста білокачанна варена - 21   ккал/100г
  • Куряча грудка - 113   ккал/100г
  • Кетчуп - 93   ккал/100г
  • Помідори черрі - 15   ккал/100г
  • Сухарі панірувальні - 347   ккал / 100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: