Бризоль з м'ясного фаршу

Омлет з фаршем - порадуй свою сім'ю смакотою. Одне з улюблених!
ДітріхAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 31 % 11 г
жири 53 % 19 г
вуглеводи 17 % 6 г
222 ккал
ГІ: 33 / 0 / 67

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    В бій!

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Вимішати фарш, додавши подрібнену в блендері цибулину, а також перець і сіль за смаком. Додати в масу одне сире яйце. Розділити на 4 рівні частини.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Розбити одне яйце в миску, злегка збити його. Перелити в абсолютно плоску тарілку.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Одну частину фаршу тонко розкачати на дошці, посипаній борошном, по діаметру сковороди, в якій буде готуватися бризоль. Порада! Фарш можна розгортати і між харчовою плівкою-так він не липне до качалці і його зручніше переносити в тарілку.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    У сковороду додати пару столових ложок рослинного масла. Корж з фаршу перенести на тарілку з яйцем, викласти акуратно поверх нього. Потім обережно зрушити все з тарілки на розпечену сковороду таким чином, щоб яйце виявилося внизу, а фарш – зверху.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Після того як яєчна основа підрум'яниться, перевернути бризоль і смажити до готовності.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Смачного, друзі!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Змішаний м'ясний фарш - 351   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г
  • Кухонна сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти