плов з червоного рису

надзвичайно корисний варіант! Швидше сюди! Цей рецепт червоного плову далекий від традиційного розуміння цієї страви. Готується він не зовсім за тією ж технологією, і смак у нього виходить інший. Але спробувати варто обов'язково.
nasstinAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 29 % 8 г
жири 18 % 5 г
вуглеводи 54 % 15 г
129 ккал
ГІ: 13 / 87 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 1 год 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити червоний плов? Підготуйте для початку всі інгредієнти. Вимийте моркву і цибулю, очистіть їх. Почистіть і промийте м'ясо, обсушити його.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    А ось це наш головний герой - червоний рис, як видно, він дуже симпатичний. Рис, якщо потрібно, переберіть.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Підготуйте відразу всі спеції. Це мої, традиційні для плову: паприка, шафран, барбарис, зіра, суміш перців. Вибирайте свої улюблені, склад можна змінювати на свій смак.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Ріпчасту цибулю наріжте чверть кільцями.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Очищену моркву наріжте соломкою.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Куряче філе наріжте кубиком.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Налийте в казан трохи рослинного масла.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Покладіть в казан цибулю, потім моркву, обсмажуйте хвилин 10, помішуючи.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Потім додайте куряче філе, обсмажуйте ще 10 хвилин. Для цього плову я вибрала спеціально саме куряче філе - так плов вийде більш дієтичним. Ви можете взяти будь-яке інше м'ясо.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Поки обсмажуються овочі з м'ясом, промийте червоний рис під проточною водою.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Через 10 хвилин в казан додайте спеції, сіль, все перемішайте.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Поверх засмажкою викладіть в казан червоний рис.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Влийте воду - співвідношення рису і води таке ж, як і для традиційного білого рису 1:2. Варіть від закипання на самому повільно вогні. На упаковці вказана інформація, що вариться рис 35-45 хвилин. У мене варився чомусь довше-близько години. Дивіться по готовності рису.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Через зазначений час наш червоний плов готовий!

  15. Крок 15:

    Шаг 15.

    Смачного!

нашій родині це блюдо сподобалося, напевно буду готувати ще-адже це смачно і корисно, а що ще потрібно? Як варіант, спробую приготувати в мультиварці-думаю вийде дуже добре! Спробуйте і ви!

курку можна замінити на індичку або на будь-який інший вид м'яса за вашим бажанням. Але врахуйте, що в такому випадку час приготування і калорійність страви зміняться.

щоб при нарізці цибулі не дратувалася слизова очей, промийте цибулину і ніж холодною водою. Обробна дошка не вбере неприємний цибульний запах, якщо перед нарізкою натерти її шматочком лимона.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Шафран - 310   ккал/100г
  • Зіра - 112   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал / 100г
  • Барбарис - 29   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Перець мелений червоний - 318   ккал/100г
  • Паприка - 289   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г
  • Червоний рис - 341   ккал/100г

Схожі рецепти