склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Необхідні інгредієнти. М'ясо промити під проточною водою, картоплю, цибулю і моркву почистити і добре помити, перець, баклажан, помідор і зелень просто помити і обсушити
Крок 2:
Баклажан нарізаємо уздовж на 4 частини, потім поперек товщиною в 1 см. як добре, що зараз в супермаркетах Велика кількість овочів і навіть взимку можна порадувати себе свіжими баклажанами
Крок 3:
Тепер добре солимо і відставляємо в сторону - так з них піде вся гіркота
Крок 4:
М'ясо ріжемо, але не дрібно
Крок 5:
Виставляємо програму "Випічка". У чашу мультиварки додаємо оливкову олію і викладаємо м'ясо. А тим часом займемося іншими овочами
Крок 6:
Картоплю нарізаємо великим кубиком
Крок 7:
Перець також ріжемо крупно
Крок 8:
Ріжемо цибулю крупно
Крок 9:
Помідор теж нарізаємо великим кубиком
Крок 10:
Поки ми нарізали овочі, м'ясо вже обсмажилося. У мене це зайняло 15 хвилин
Крок 11:
Тепер виставляємо програму & quot;гасити" на 50 хвилин
Крок 12:
До м'яса додаємо інші овочі, солимо, додаємо прованські трави і чорний перець, додаємо склянку гарячої води і перемішуємо, можна і холодну, але тоді час приготування необхідно збільшити
Крок 13:
Через 20 хвилин додаємо томатний сік, можна замінити томатною пастою. Але у мене сік домашній і йому довіряю більше. В принципі сік додавати можна і відразу ж при закладці овочів
Крок 14:
Пролунав сигнал про закінчення програми. Нарізаємо дрібно зелень і часник
Крок 15:
Додаємо до тушкованих овочів і м'яса, закриваємо кришкою і залишаємо - нехай просочаться ароматами один дргуа. Я роблю це на режимі "Підігрів", який у мене включається відразу ж після закінчення програми - думаю в інших мультиварках так само. Через 10 хвилин розкладаємо по тарілках і пробуємо
Крок 16:
Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал / 100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Свинина жирна - 333 ккал/100г
- Свинина м'ясна - 357 ккал/100г
- Свинина-нежирне печеня - 184 ккал/100г
- Свинина-відбивна на кісточці - 537 ккал/100г
- Свинина-шніцель - 352 ккал/100г
- Свинина-плече - 593 ккал/100г
- Окіст кабана - 113 ккал/100г
- Свинина - 259 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал / 100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Баклажани - 24 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Зелень кропу - 38 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Сік томатний - 21 ккал/100г
- Суміш трав - 259 ккал/100г