Салат з квасолею копченою ковбасою і сухариками

на кожен день і на святковий стіл, швидко і просто! Салат з квасолею, копченою ковбасою і сухариками належить до категорії закусок, приготування яких займає близько 10 хвилин. При цьому страва виходить ситним, поживним і неймовірно смачним.
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 27 % 11 г
жири 46 % 19 г
вуглеводи 27 % 11 г
262 ккал
ГІ: 0 / 0 / 100

покрокове приготування

час приготування: 10 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити салат з квасолею і копченою ковбасою? Підготуйте продукти. Ковбасу вибирайте з невеликою кількістю жиру, типу сервелат. Квасоля можете відварити самостійно, але набагато зручніше і швидше буде використовувати готову з консервів. Головне, щоб вона була не в томатної заливці. Сухарики беріть житні, добавки вибирайте на свій смак.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Мариновані огірки наріжте невеликими кубиками.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Консервовану квасолю відкиньте на сито, щоб скла зайва рідина. Потім промийте її під проточною водою і обсушити. Я взяла і білу, і червону квасолю.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Копчену ковбасу очистіть від плівки і наріжте кубиками.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Сухарики можна взяти готові або зробити самостійно. Для цього житній хліб наріжте невеликими кубиками і підсушіть в духовці. За смаком посипте їх улюбленими спеціями і сіллю.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Салатні листя промийте і обсушити. Можна використовувати якийсь один вид салату, наприклад Айсберг, або готову суміш. У мене суміш салатів романо, радіччо і фрізе. Вони відмінно підходять для цього салату.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    У салатник покладіть копчену ковбасу, мариновані огірки, консервовану квасолю і частина салатного листя.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Заправте салат майонезом.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    І добре перемішайте.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    На блюдо викладіть залишилися салатні листя. Зверху покладіть частину сухариків.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    На сухарики покладіть салат. Посипте залишилися сухариками. Відразу подайте салат до столу, щоб не розмокли сухарики. Смачного!

збалансоване тріо інгредієнтів-ковбаса, огірки, квасоля - прекрасно поєднується з овочами і заправками, що дозволяє не обмежуватися одним рецептом, а кожен раз по-новому урізноманітнити повсякденний стіл.
Салат з сухариками, квасолею і ковбасою під силу навіть дитині. Все приготування полягає в тому, що Консервована квасоля змішується з шматочками ковбаси, сухариками і супутніми компонентами, заправляється майонезом. Салат з квасолею і ковбасою може змінювати свій смак в залежності від смаку сухариків. Гострі і часникові-зроблять салат пікантні, зі смаком сметани або зелені – ніжніше і м'якше. Я зазвичай використовую сухарики без добавок - максимум з сіллю.
При бажанні зробити салат менш калорійним, можна використовувати заправку на основі рослинної олії або йогурту.

Салат буде красиво і акуратно виглядати, якщо нарізати всі інгредієнти однаковими за розміром і формою шматочками (наприклад, кубиками).

Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу.
також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сухарі вершкові - 414   ккал/100г
  • Сухарі пшеничні - 331   ккал/100г
  • Сухарі - 331   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Ковбаса напівкопчена " Краківська» - 466   ккал/100г
  • Ковбаса напівкопчена " Московська» - 406   ккал/100г
  • Мариновані огірки - 16   ккал/100г
  • Квасоля консервована - 99   ккал/100г
  • Листя салату - 12   ккал / 100г

Схожі рецепти