Фишболы в томатно-сметанному соусі

Фішболи-Рибні кульки. Смачна страва на новий лад! Фішболи-це ті ж рибні тефтелі, просто звучить по-новому) неймовірно ніжні і соковиті, смачні і ароматні. Приготуйте таке блюдо на вечерю - домашні будуть в захваті!
AngelAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 47 % 9 г
жири 21 % 4 г
вуглеводи 32 % 6 г
92 ккал
ГІ: 33 / 0 / 67

покрокове приготування

Час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготуємо продукти. У мене філе товстолоба.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Через м'ясорубку прокручуємо філе риби. У фарш додаємо яйце, панірувальні сухарі, солимо-перчимо до смаку. Дуже добре вимішуємо фарш.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Руки змочуємо у воді і робимо з рибного фаршу кульки розміром трохи більше волоського горіха.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Ставимо розігріватися сковороду з рослинним маслом. Сковороду беріть з високими бортиками, ми в ній будемо гасити наші тефтелі. Потім кожен рибну кульку обвалюють у борошні.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Всі наші фішболи (обвалені в борошні) викладаємо в сковороду і обсмажуємо.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Легенько за ручку посмикайте-і вони самі все перекинуться)

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Ось такі рум'яні кульки виходять))

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Для соусу змішуємо сметану, томатну пасту і воду.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Заливаємо соусом наші фішболи, робимо маленький вогонь, сковорідку накриваємо кришкою і тушкуємо хвилин 30 до готовності.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Ось такі апетитні наші фішболи. Викладаємо на тарілочку, поливаємо соусом. На гарнір дуже смачно картопляне пюре.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41   ккал / 100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал / 100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Перець - 26   ккал/100г
  • Сухарі панірувальні - 347   ккал / 100г
  • Товстолобик - 86   ккал/100г

Схожі рецепти