склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Підготуємо продукти. У мене філе товстолоба.
Крок 2:
Через м'ясорубку прокручуємо філе риби. У фарш додаємо яйце, панірувальні сухарі, солимо-перчимо до смаку. Дуже добре вимішуємо фарш.
Крок 3:
Руки змочуємо у воді і робимо з рибного фаршу кульки розміром трохи більше волоського горіха.
Крок 4:
Ставимо розігріватися сковороду з рослинним маслом. Сковороду беріть з високими бортиками, ми в ній будемо гасити наші тефтелі. Потім кожен рибну кульку обвалюють у борошні.
Крок 5:
Всі наші фішболи (обвалені в борошні) викладаємо в сковороду і обсмажуємо.
Крок 6:
Легенько за ручку посмикайте-і вони самі все перекинуться)
Крок 7:
Ось такі рум'яні кульки виходять))
Крок 8:
Для соусу змішуємо сметану, томатну пасту і воду.
Крок 9:
Заливаємо соусом наші фішболи, робимо маленький вогонь, сковорідку накриваємо кришкою і тушкуємо хвилин 30 до готовності.
Крок 10:
Ось такі апетитні наші фішболи. Викладаємо на тарілочку, поливаємо соусом. На гарнір дуже смачно картопляне пюре.
Крок 11:
Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Цибуля - 41 ккал / 100г
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Яйце куряче - 157 ккал / 100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364 ккал/100г
- Борошно крупчатка - 348 ккал/100г
- Борошно - 325 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Томатна паста - 28 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Перець - 26 ккал/100г
- Сухарі панірувальні - 347 ккал / 100г
- Товстолобик - 86 ккал/100г