курячі стегенця на сковорідці безо всього

курячі стегенця по-новому! З хрускотом, соковиті, дуже смачні! Готуй! Цей простий, але дивовижний не тільки простотою, рецепт, сподобається всім. Смажиш м'ясо, а масло не бризкає. Одна хитрість, і результат приголомшливий. М'ясо соковите, а зверху - така скоринка, що з глузду з'їхати можна! Читай далі і дізнавайся секретний інгредієнт, який є в кожному будинку.
FosterAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 39 % 17 г
жири 50 % 22 г
вуглеводи 11 % 5 г
288 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 1 год

1. Вимийте і просушіть курячі стегенця. Посоліть і поперчіть їх з двох сторін.
2. Запаніруйте м'ясо в крохмалі з усіх боків, не залишаючи порожніх ділянок.
3. У сковороді розігрійте олію. Шар масла повинен бути більше або дорівнює 1 см.
4. Викладіть стегенця в масло на відстані один від одного. Обсмажте по 6 хвилин з кожного боку. Викладіть на тарілку і дайте м'ясу відпочити. Якщо все м'ясо не поміщається в один захід-смажте в два.
5. Тепер для скоринки потрібно обсмажити стегенця ще раз, тепер до золотистого кольору скоринки, з обох сторін.
Готово.
приємного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Олія соняшникова - 898   ккал/100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899   ккал/100г
  • Крохмаль картопляний - 300   ккал/100г
  • Курячі стегенця - 185   ккал/100г

Схожі рецепти