молода капуста в яйці

просте, але приголомшливо смачне овочеве блюдо! І на сніданок, і на вечерю! Ніколи б не подумала, що варена капуста може бути настільки смачною! Але в поєднанні зі спеціями і яйцем, обсмажена в олії, вона виявилася дивовижною! До речі, хоча найкраще готувати цю страву, використовуючи молоду капусту, можна вибрати і немолоду. Просто варити її потрібно трохи довше, а на смак буде нітрохи не гірше.
alena•♫Author avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 35 % 6 г
жири 35 % 6 г
вуглеводи 29 % 5 г
76 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 40 хв

готувати цю страву будемо так:

1. Закип'ятити воду, підсолити. Капусту наріжемо на 4 частини і опустимо в киплячу воду. І зваримо капусту до готовності (м'якості).

2. Яйця розіб'ємо в чашку, додамо сухого часнику, чорного перцю меленого, сушеної зелені і дрібку солі. Добре все перемішати.

3. Готову капусту витягнемо з окропу і дамо охолонути.

4. Остигнула капусту наріжемо часточками товщиною 1,5-2 см.

5. На сковороду наллємо масла рослинного і подогреем. Шматочки капусти опустимо в яєчно-пряну суміш і викладемо на сковорідку.

6. Обсмажити з двох сторін на невеликому вогні до рум'яності з обох сторін.

7. І подамо готову страву до столу, прикрашене помідорками черрі.

вдалих кулінарних вишукувань і смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г
  • Помідори черрі - 15   ккал/100г
  • Часниковий порошок - 331   ккал/100г
  • Молода капуста - 27   ккал / 100г

Схожі рецепти