повітряні курячі котлетки

доступне блюдо: смачне, ситне, просте у виготовленні. Ці котлетки з курячого фаршу нескладно приготувати навіть початківцю кулінарові. Вони виходять дуже ніжними і соковитими.
ГалинаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 31 % 13 г
жири 50 % 21 г
вуглеводи 19 % 8 г
256 ккал
ГІ: 13 / 0 / 88

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготувати фарш. У мене-з грудки.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Жовтки відокремити від білків.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Жовтки розтерти з м'яким вершковим маслом.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Підмішати фарш, зелень і панірувальні сухарі

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Посолити, поперчити, додати кілька ложок холодної води і добре вибити, щоб маса стала однорідною і повітряної.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Білки збити в міцну піну.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    У кілька прийомів додати збиті білки в фарш.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Ложкою сформувати котлету, обваляти в борошні.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Обсмажити на розігрітій з маслом сковороді по 3-4 хвилини з обох сторін. Кришкою не накривати, щоб з котлет не почав виділятися сік.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Ніжні, легкі котлетки готові!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал / 100г
  • Зелень - 41   ккал / 100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г
  • Сухарі панірувальні - 347   ккал/100г
  • Курячий фарш - 143   ккал/100г

Схожі рецепти