картопляна запіканка з болгарським перцем на сковороді

відмінний вечерю-апетитно, красиво і смачно! Раджу приготувати картопляну запіканку на вечерю. Вона створить затишок і завдяки своєму вигляду подарує святковий настрій всій родині!
CisaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 12 % 3 г
жири 36 % 9 г
вуглеводи 52 % 13 г
143 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 1 год 10 хв

картопля очищаємо, нарізаємо великими півколами і відправляємо в миску з холодною водою, щоб прибрати зайвий крохмаль.

на сковорідку наливаємо рослинне масло і, поки воно гріється, зливаємо воду з картоплі, обсушуємо її рушником і викладаємо обсмажуватися.

Лук очищаємо, нарізаємо півкільцями і додаємо до картоплі. Сковорідку накриваємо кришкою, щоб картопля і обсмажити, і згасити одночасно.

у миску розбиваємо яйця, додаємо сіль, перець, куркуму, мускатний горіх, часниковий порошок. Перемішуємо за допомогою віночка.

перець болгарський очищаємо від насіння, миємо, нарізаємо смужками, відправляємо до яєць.

зелена цибуля промиваємо і дрібно ріжемо. Також і часник-очищаємо і дрібно нарізаємо. Додаємо в миску з яєчною сумішшю.

перевіряємо картопля на готовність і, якщо вона досягла повної готовності, викладаємо її в миску з яєчної сумішшю, ретельно перемішуємо.

викладаємо все назад в сковорідку, підлив на дно трохи оливкової олії. Смажимо буквально 3-4 хвилини, щоб запіканка схопилася, потім накриваємо сковорідку великим плоским блюдом. Одним рухом перевертаємо сковороду так, щоб запіканка виявилася на блюді. Таким чином ми зможемо перевернути запіканку, щоб обсмажити її з іншого боку, на що у нас теж піде 3-4 хвилини.

витягти готову страву з сковорідки можна тим же способом, яким користувалися для перевертання.

Подавайте запіканку гарячою. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал / 100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал / 100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Куркума - 325   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Білий перець - 0   ккал/100г
  • Часниковий порошок - 331   ккал/100г
  • Мускатний горіх - 556   ккал/100г

Схожі рецепти