оладки з яблуками і бананами на кефірі

Ш-шш-оладки шкворчат! М-мм-чудовий аромат! Такі оладки будуть служити відмінним варіантом сніданку для всієї родини. Вони надзвичайно смачні, а готуються швидко і без проблем.
GalinaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 15 % 5 г
жири 18 % 6 г
вуглеводи 67 % 22 г
160 ккал
ГІ: 13 / 17 / 70

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготуємо все необхідне, борошно просіяти

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    У миску виливаємо кефір, додаємо 2 яйця

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Додаємо цукор, дрібку солі і соду

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Міксером збиваємо до однорідності близько хвилини

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Додаємо борошно, гарненько змішуємо. Можна додати трохи ванілі для аромату.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Очищаємо банан і яблуко і натираємо на крупній тертці

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Додаємо в тісто натерті фрукти і добре перемішуємо. При додаванні яблук та інших соковитих фруктів, тісто може стати більш рідким. Також воно розріджується ближче до кінця приготування. Завжди можна досипати борошно, незалежно від етапу приготування.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    На сковороді розігріваємо олію, столовою ложкою викладаємо тісто і обсмажуємо з двох сторін. Якщо Сковорідка з антипригарним покриттям, то досить просто змастити поверхню.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Оладки виходять м'якими, пористими і ніжними

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Посипаємо готові оладки цукровою пудрою, наливаємо чай і сідаємо за стіл. Подавати наші оладки можна зі сметаною, варенням, медом, згущеним молоком і т. п.

чудовий рецепт оладок з яблуками на кефірі, в які також додається банан.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Яблука - 47   ккал/100г
  • Яблука сушені - 210   ккал/100г
  • Яблучний мус консервований - 61   ккал/100г
  • Банани - 89   ккал / 100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал / 100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Кефір жирний - 62   ккал/100г
  • Кефір 1%-ної жирності - 38   ккал/100г
  • Кефір знежирений - 30   ккал/100г
  • Кефір " доктор Біфі» 1,8 % - ної жирності - 45   ккал/100г
  • Кефір 2,5% жирності - 53   ккал/100г
  • Ваніль - 288   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Сода харчова - 0   ккал/100г

Схожі рецепти