куріпка запечена з апельсинами

незвичайне і цікаве блюдо куріпка з апельсинами! Дуже смачний рецепт з куріпки виходить! Приготоване з апельсинами і виноградом м'ясо виходить дуже ніжне, соковите, з легким фруктовим ароматом. Таке блюдо стане чудовим доповненням до святкового столу!
lerikAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 35 % 11 г
жири 52 % 16 г
вуглеводи 13 % 4 г
205 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 35 хв

1. Куріпок миємо, розрізаємо навпіл і обсушуємо паперовим рушником.
2. Добре розігріваємо сотейник, наливаємо соняшникову олію і обсмажуємо тушки куріпок з двох сторін по 10 хвилин. Викладаємо куріпок спочатку на черевце, можна зверху накрити кришкою і придавити гретом. Потім перевертаємо і обсмажуємо на спинці.
3. Апельсин очищаємо і нарізаємо на часточки, викладаємо в сотейник, додаємо виноград без кісточок і посипаємо натертою цедрою апельсина. Солимо і перчимо до смаку.
4. Закриваємо сотейник кришкою і прибираємо в розігріту духовку на 10 хвилин. Готові куріпки перекладаємо на блюдо і посипаємо свіжою нарізаною зеленню.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Виноград - 65   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Апельсини - 36   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Куріпки - 254   ккал/100г

Схожі рецепти