куріпка запечена з апельсинами
склад / інгредієнти
2
порцій:
спосіб приготування
1. Куріпок миємо, розрізаємо навпіл і обсушуємо паперовим рушником.
2. Добре розігріваємо сотейник, наливаємо соняшникову олію і обсмажуємо тушки куріпок з двох сторін по 10 хвилин. Викладаємо куріпок спочатку на черевце, можна зверху накрити кришкою і придавити гретом. Потім перевертаємо і обсмажуємо на спинці.
3. Апельсин очищаємо і нарізаємо на часточки, викладаємо в сотейник, додаємо виноград без кісточок і посипаємо натертою цедрою апельсина. Солимо і перчимо до смаку.
4. Закриваємо сотейник кришкою і прибираємо в розігріту духовку на 10 хвилин. Готові куріпки перекладаємо на блюдо і посипаємо свіжою нарізаною зеленню.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Виноград - 65 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Апельсини - 36 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Куріпки - 254 ккал/100г