Склад / інгредієнти
спосіб приготування
насамперед готуємо інгредієнти:
- цибуля очищаємо від лушпиння, споліскуємо прохолодною водою, промокаємо зайву вологу паперовим рушником, а після ріжемо цибулю довільно-півкільцями або ж дрібними кубиками (на свій смак);
- очищаємо від лушпиння зубчики часнику і дрібно рубаємо їх ножем;
- зелений болгарський перець миємо, обсушуємо, видаляємо у нього плодоніжки, вичищаємо насіння, а після нарізаємо перець невеликими квадратиками;
- миємо й обсушуємо паперовими рушниками помідори, які обов'язково повинні бути стиглими і соковитими, а після нарізаємо їх кубиками;
- ретельно моєму курячі яйця, витираємо їх насухо;
- споліскуємо свіжі листочки петрушки і м'яти, викладаємо їх на рушник посохнути, а після крупно їх ріжемо;
- готуємо все інше що нам знадобиться: спеції, оливкова олія, сіль, цукор і томатний соус.
отже, необхідні інгредієнти готові, можна переходити безпосередньо до готування:
1. Ставимо на середній вогонь велику чавунну сковороду, в яку наливаємо оливкову олію, розігріваємо його. Коли це станеться, викладаємо в сковороду нарізану цибулю, болгарський перець, подрібнений часник, а також шепотку солі і спеції. Готуємо все разом, часто заважаючи, приблизно 10 хвилин - до м'якості овочів.
2. Викладаємо в сковороду нарізані помідори, а також насипаємо цукровий пісок і викладаємо томатний соус. Все перемішуємо, вогонь зменшуємо до слабкого, готуємо все разом, зрідка заважаючи, протягом 10-12 хвилин. На цьому етапі пробуємо суміш на смак і при необхідності додаємо сіль, цукор або спеції на свій смак.
3. Дерев'яною ложкою робимо в вмісті сковороди 6 виїмок і в кожну з них акуратно розбиваємо яйце. Накриваємо сковороду кришкою і на слабкому вогні готуємо шакшуку до тих пір, поки білки не побіліють і не стануть щільними.
4. Відкриваємо сковороду, посипаємо шакшуку свіжою зеленню, посипаємо чорним меленим перцем та іншими спеціями (за бажанням).
подаємо шакшуку на стіл гарячою! Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал / 100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- М'ята свіжа - 49 ккал/100г
- М'ята сушена - 285 ккал/100г
- М'ята - 49 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Кмин - 333 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець мелений червоний - 318 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Паприка - 289 ккал/100г
- Мелений коріандр - 25 ккал/100г
- Соус томатний гострий - 99 ккал/100г