баклажани в пікантному соусі

швидко, просто і запаморочливо смачно. Один раз спробувала і тепер не забуду його ніколи. Начебто все просто, швидко, але пікантний маринад додає в це блюдо особливу родзинку. Спробуйте приготувати баклажани за цим рецептом, і ви зрозумієте про що я говорю;)
Солодке життяAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 11 % 1 г
жири 0 % 0 г
вуглеводи 89 % 8 г
31 ккал
ГІ: 88 / 0 / 13

покрокове приготування

Час приготування: 45 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Все дуже просто і швидко. Це інгредієнти які нам знадобляться.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Баклажани мою, чищу і нарізаю кожен уздовж на 8 частин. У мене баклажани були невеликого розміру, тому я розрізала їх просто уздовж. Больщие і довгі, звичайно, краще розрізати ще поперек, якщо не хочете, щоб вони виглядали як спагетті:)

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Перекладаю в друшляк, солю, перемішую і залишаю хвилин на 20, щоб баклажани пустили сік і пішла вся гіркота.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Ось така кількість рідини у мене вийшло! В кінці баклажани можна злегка віджати.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Смажу на олії з кожного боку до готовності і викладаю на паперові рушники, щоб вони ввібрали зайвий жир. На цьому етапі злегка перчу.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Приготуємо соус. Мед злегка нагріла в мікрохвильовці, щоб з ним було простіше працювати. До нього додаю 3 чайної ложки лимонного соку, солю за смаком.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Видавлюю часник. Пробувати. Тут вже все за бажанням. Може вам захочеться більше кислоти, або навпаки солодощі. Тут вже як то кажуть " на смак і колір товаришів немає...":) можна додати ще соєвий соус, наприклад!! Для мене пропорції які я дала були ідеальні.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Перекладаю баклажани на блюдо на якому буду подавати, поливаю зверху соусом, посипаю зеленню. Не переживайте, нижні шари теж добре промаринуются. І бажано залишити хвилин на 20, щоб всі смаки між собою добре об'єдналися. Смачного!!

дуже вдале поєднання баклажан з маринадом з лимонного соку, меду і часнику. А на наступний день ці баклажанчики ще смачніше.
тільки дуже шкода, що сезон баклажан скоро закінчуєтьсяі доведеться чекати наступного сезону. Дуже люблю баклажани і готова їх їсти кожен день!!!
взагалі, в цьому рецепті соус можна робити абсолютно на око і коригувати кислоту лимона або солодкість меду. Дуже добре в цей маринад ще впишеться соєвий соус.
дуже сподіваюся, що рецепт вам сподобається так само, як і нме!!
Приєднуйтесь!!!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Баклажани - 24   ккал/100г
  • Мед - 400   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Лимонний сік - 16   ккал/100г

Схожі рецепти