Горбуша в клярі на кукурудзяному крохмалі

смачна риба з апетитною рум'яною скоринкою-це смачно! Горбуша в клярі - блюдо, яке може бути як повсякденним, так і святковим. Ситне, смачне, поживне. Всередині-соковита риба, зовні - рум'яна кірочка. Готувати таку рибу не довго і дуже просто, а результат обов'язково доведеться рідним до смаку. Рибу для цієї страви найкраще вибрати велику. Кукурудзяний крохмаль можна замінити на більш доступний - картопляний. Риба в клярі ще й відмінне блюдо для того, щоб взяти його з собою в дорогу або на роботу (навчання) замість бутербродів.
AlinaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 51 % 18 г
жири 37 % 13 г
вуглеводи 11 % 4 г
199 ккал
ГІ: 50 / 0 / 50

спосіб приготування

Час приготування: 45 хв

1. Філе горбуші ріжемо на шматочки шириною три сантиметри, перекладаємо їх в підходящу ємність, після чого посипаємо сіллю і чорним меленим перцем. Можна також додати спеції, які підходять для риби, за бажанням. Шматочки риби перемішуємо руками, щоб сіль і перець рівномірно по ним розподілилися.

2. Розбиваємо яйця, відокремлюючи білки від жовтків, перекладаючи їх в окремі миски. Після білки збиваємо за допомогою міксера в піну (до м'яких піків). Жовтки також необхідно збити міксером до пишності.

3. У миску до жовтків кладемо кукурудзяний крохмаль. Якщо кукурудзяного крохмалю в наявності немає, його можна замінити картопляним. Сюди ж додаємо сіль, добре все разом перемішуємо.

4. Тепер в жовткову суміш вводимо поступово, невеликими порціями, білки, акуратно перемішуємо. Просіваємо борошно, насипаємо кунжут, розмішуємо ще раз. Тісто для клярі готове - по консистенції воно повинно бути як густа сметана. При занадто великій густоті допустимо налити трохи води і знову перемішати.

5. Розігріваємо сковороду з рослинним маслом. Коли вона розжариться, беремо шматочки риби, занурюємо в кляр, а потім викладаємо в гаряче масло. Обсмажуємо рибу до золотистої і рум'яної скоринки,потім перевертаємо на іншу сторону. Також обсмажуємо до рум'яності.

6. Готові шматочки риби викладаємо на паперовий рушник для вбирання зайвого масла.

подаємо рибу на стіл в гарячому або холодному вигляді. І так, і так буде дуже смачно!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Горбуша відварна - 168   ккал/100г
  • Горбуша свіжа - 142   ккал/100г
  • Горбуша солона - 169   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Кунжутне насіння сушені цільні - 563   ккал / 100г
  • Кунжутне насіння лущене - 582   ккал / 100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Крохмаль кукурудзяний - 329   ккал/100г

Схожі рецепти