склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити рагу з філе качки з капустою і картоплею? Підготуйте продукти. М'ясо для рагу можете брати будь-який-свинину, яловичину, кролика, птицю, дичину. У мене філе качки. Враховуйте, що час приготування для різного м'яса також буде різним, птах готується швидше, дичина і яловичина — довше. Овочі попередньо помийте і очистіть.
Крок 2:
Візьміть відповідну для приготування рагу посуд-його можна приготувати в каструлі з товстим дном, сотейнику або казані. Очищену картоплю поріжте великими шматочками. Покладіть його в каструлю, залийте чистою водою, додайте сіль. Води налийте стільки, щоб вона покрила картоплю, але не більше. У ній же будуть гаситися м'ясо та інші овочі. Поставте каструлю з картоплею варитися на повільний вогонь.
Крок 3:
Лук наріжте дрібними кубиками. Моркву натріть на крупній тертці. Або наріжте її довільними шматочками-кружечками, соломкою, як більше подобається. Майте на увазі, що від того, як ви подрібніть морква, залежить і кінцевий результат в цій страві: натерта морква в процесі термічної обробки перетвориться в кашку і рівномірно змішається з іншими інгредієнтами, нарізана соломкою або брусочками збереже свою форму.
Крок 4:
М'ясо помийте, обсушити і поріжте шматками такого ж розміру, як був нарізаний картопля — рагу буде виглядати гарніше.
Крок 5:
Візьміть сковороду і розігрійте на ній рослинне масло для смаження. Висипте в нього овочі з м'ясом. Обсмажуйте продукти на середньому вогні 5 хвилин, час від часу помішуйте їх.
Крок 6:
Додайте томатну пасту, сіль і спеції. Набір спецій може бути будь-яким, вибирайте на свій смак. Смажте все разом ще 3-4 хвилини. Якщо ви готуєте рагу з дичини або яловичини, то налийте в м'ясо з овочами трохи окропу і тушкуйте їх довше, близько 30 хвилин.
Крок 7:
Капусту наріжте соломкою. Як варіант, можете порізати її квадратиками.
Крок 8:
У каструлю до відвареної картоплі додайте овочеву зажарку з м'ясом і нарізану капусту. Перемішайте рагу, якщо води буде зовсім мало, то влийте трохи окропу. Рівень води на початку гасіння повинен доходити до половини продуктів.
Крок 9:
Тушкуйте рагу протягом 25-30 хвилин на повільному вогні. Зрідка помішуйте його, стежте, щоб рагу не пригоріло. Але і занадто рідким його робити не треба. До столу блюдо подавайте в гарячому вигляді. Смачного!
коренеплоди найкраще мити щіткою або жорсткою губкою під струменем проточної води.
томатну пасту в цьому рецепті можна замінити на помідори у власному соку, свіжі помідори або кетчуп.
використовуйте для смаження масло з високою температурою димлення! Будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени.
нерафіновані олії, за рідкісними винятками, мають низьку точку димлення. У них багато невідфільтрованих органічних частинок, які швидко починають горіти.
Рафіновані олії більш стійкі до нагрівання, і точка димлення у них вище. Якщо ви збираєтеся готувати їжу в духовці, на сковороді або грилі, переконайтеся в тому, що використовуєте масло з високою точкою димлення. Найпоширеніші з олій з високою точкою димлення: рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградної.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Качка II категорії - 287 ккал / 100г
- Качка смажена - 401 ккал / 100г
- Качка I категорії - 405 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Томатна паста - 28 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Капуста білокачанна - 28 ккал/100г
- Капуста білокачанна варена - 21 ккал/100г