Рагу з філе качки з капустою і картоплею

зі звичайних продуктів, недорого, швидко і просто! Рагу з філе качки з капустою і картоплею виходить ароматним, густим і дуже ситним. З приготуванням впорається навіть починаюча господиня. Виходить повноцінне блюдо-м'ясо, гарнір і соус, при цьому гаситься все в одному посуді.
НінельAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 21 % 4 г
жири 47 % 9 г
вуглеводи 32 % 6 г
111 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 45 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити рагу з філе качки з капустою і картоплею? Підготуйте продукти. М'ясо для рагу можете брати будь-який-свинину, яловичину, кролика, птицю, дичину. У мене філе качки. Враховуйте, що час приготування для різного м'яса також буде різним, птах готується швидше, дичина і яловичина — довше. Овочі попередньо помийте і очистіть.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Візьміть відповідну для приготування рагу посуд-його можна приготувати в каструлі з товстим дном, сотейнику або казані. Очищену картоплю поріжте великими шматочками. Покладіть його в каструлю, залийте чистою водою, додайте сіль. Води налийте стільки, щоб вона покрила картоплю, але не більше. У ній же будуть гаситися м'ясо та інші овочі. Поставте каструлю з картоплею варитися на повільний вогонь.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Лук наріжте дрібними кубиками. Моркву натріть на крупній тертці. Або наріжте її довільними шматочками-кружечками, соломкою, як більше подобається. Майте на увазі, що від того, як ви подрібніть морква, залежить і кінцевий результат в цій страві: натерта морква в процесі термічної обробки перетвориться в кашку і рівномірно змішається з іншими інгредієнтами, нарізана соломкою або брусочками збереже свою форму. 

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    М'ясо помийте, обсушити і поріжте шматками такого ж розміру, як був нарізаний картопля — рагу буде виглядати гарніше.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Візьміть сковороду і розігрійте на ній рослинне масло для смаження. Висипте в нього овочі з м'ясом. Обсмажуйте продукти на середньому вогні 5 хвилин, час від часу помішуйте їх.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Додайте томатну пасту, сіль і спеції. Набір спецій може бути будь-яким, вибирайте на свій смак. Смажте все разом ще 3-4 хвилини. Якщо ви готуєте рагу з дичини або яловичини, то налийте в м'ясо з овочами трохи окропу і тушкуйте їх довше, близько 30 хвилин.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Капусту наріжте соломкою. Як варіант, можете порізати її квадратиками.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    У каструлю до відвареної картоплі додайте овочеву зажарку з м'ясом і нарізану капусту. Перемішайте рагу, якщо води буде зовсім мало, то влийте трохи окропу. Рівень води на початку гасіння повинен доходити до половини продуктів.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Тушкуйте рагу протягом 25-30 хвилин на повільному вогні. Зрідка помішуйте його, стежте, щоб рагу не пригоріло. Але і занадто рідким його робити не треба. До столу блюдо подавайте в гарячому вигляді. Смачного!

коренеплоди найкраще мити щіткою або жорсткою губкою під струменем проточної води.

томатну пасту в цьому рецепті можна замінити на помідори у власному соку, свіжі помідори або кетчуп.

використовуйте для смаження масло з високою температурою димлення! Будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени.
нерафіновані олії, за рідкісними винятками, мають низьку точку димлення. У них багато невідфільтрованих органічних частинок, які швидко починають горіти.
Рафіновані олії більш стійкі до нагрівання, і точка димлення у них вище. Якщо ви збираєтеся готувати їжу в духовці, на сковороді або грилі, переконайтеся в тому, що використовуєте масло з високою точкою димлення. Найпоширеніші з олій з високою точкою димлення: рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградної.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Качка II категорії - 287   ккал / 100г
  • Качка смажена - 401   ккал / 100г
  • Качка I категорії - 405   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Капуста білокачанна - 28   ккал/100г
  • Капуста білокачанна варена - 21   ккал/100г

Схожі рецепти