вегетаріанські млинці на соєвому молоці та воді

Якщо ви вегетаріанець, то вам обов'язково поравятся ці млинці! Низькокалорійні млинці виходять легкими, всі продукти рослинного походження і добре поєднуються. Вперше низькокалорійні пісні млинці купили в магазині "Союшка" без начинки і з начинкою з соєвого фаршу. Потім пригостили друзі. смак був просто обладнаний, тому взяли рецепт собі і тепер відточуємо майстерність.
Олена БелашоваAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 14 % 4 г
жири 14 % 4 г
вуглеводи 72 % 21 г
141 ккал
ГІ: 10 / 0 / 90

покрокове приготування

час приготування: 2 год 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.
  2. Крок 2:

    Шаг 2.
  3. Крок 3:

    Шаг 3.
  4. Крок 4:

    Шаг 4.
  5. Крок 5:

    Шаг 5.
  6. Крок 6:

    Шаг 6.
  7. Крок 7:

    Шаг 7.
  8. Крок 8:

    Шаг 8.
  9. Крок 9:

    Шаг 9.
  10. Крок 10:

    Шаг 10.
  11. Крок 11:

    Шаг 11.
  12. Крок 12:

    Шаг 12.
  13. Крок 13:

    Шаг 13.
  14. Крок 14:

    Шаг 14.
  15. Крок 15:

    Шаг 15.
  16. Крок 16:

    Шаг 16.
  17. Крок 17:

    Шаг 17.
  18. Крок 18:

    Шаг 18.

щоб приготувати дивовижні вегетаріанські пісні млинці на соєвому молоці і воді просто необхідно знати пару нюансів. Перше-це практика, практика і ще раз практика. Друге-соєве молоко потрібно розбавити водою, можна додати ложку мінералки. Третє-тісто має пару годинок постояти.
зазвичай спочатку збиваю масло, воду, соєве молоко, сіль, цукор, соду і оцет. Роблю в Magic Bullet, в комплекті є велика ємність для таких цілей.
потім засинаю борошно і знову включаю. Тісто роблю по консистенції як жирний кефір, коли постоїть воно ще загусне і є сенс перед випічкою його ще раз збити, в разі потреби розбавити маслом, водою або соєвим молоком.
випікаємо на сковороді як зазвичай. Перший млинець змащую. З консистенцією потрібно вгадати, щоб знімалися млинці без проблем, занадто м'які млинці можуть порватися, поки будете перевертати.
якщо тісто виходить дуже густим і хочеться різноманітності, то роблю з яблука (свіжого) пюре, виливаю в тісто і печу яблучні млинці. Знову ж таки, в яблуках багато вологи, за консистенцією потрібно стежити.
якщо роблю пріснуваті млинці, то тушу капусту і потім млинці нею починаю.
спасибі величезне одному Олександру (художнику, кухареві і просто хорошій людині) за корисний рецепт. Пригощаємо родичів його і своїми млинцями. Це захоплення.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Молоко коров'яче незбиране - 68   ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64   ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60   ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47   ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140   ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал / 100г
  • Борошно - 325   ккал / 100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Яблучний оцет - 14   ккал/100г
  • Сода харчова - 0   ккал/100г

Схожі рецепти