Камбала в мультиварці

найніжніша риба! Корисне блюдо без канцерогенів! Камбала в мультиварці виходить неймовірно ніжною і апетитною. Таку рибу можна давати не тільки дорослим, а й дітям. М'яка, ніжна, соковита, ароматна-кожен шматочок прямо таки тане в роті! Якщо рибу будуть їсти діти, то вино можна виключити з переліку інгредієнтів. Вершково-сирний соус надає страві насичений смак і особливий шарм. Для приготування камбали з даного рецептом мультиварка повинна повинна бути оснащена програмою"Мультіповар & quot;, яка дозволяє вибрати потрібну температуру.
dino4kaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 48 % 12 г
жири 36 % 9 г
вуглеводи 16 % 4 г
138 ккал
ГІ: 50 / 0 / 50

спосіб приготування

Час приготування: 1 год 20 хв

1. Філе камбали акуратно миємо під проточною водою. Потім просушуємо за допомогою паперових рушників.

2. Укладаємо філе камбали на велике плоске блюдо так, щоб риба була розміщена в один шар. Поливаємо камбалу лимонним соком.

3. Накриваємо блюдо з рибою харчовою плівкою і залишаємо маринуватися приблизно на 15 хвилин.

4. А тим часом займемося підготовкою інших інгредієнтів. Лук порей миємо, нарізаємо кільцями, але не дуже тонко - приблизно 1 см завтовшки.

5. Стебло селери моєму, очищаємо за допомогою гострого ножа. Нарізаємо невеликими шматочками. Ріпчасту цибулю очищаємо від лушпиння, нарізаємо кубиками.

6. Вибираємо програму" Мультіповар", встановлюємо потрібну температуру, а це 160 градусів.

7. Викладаємо в чашу мультиварки вершкове масло, а коли воно розплавиться - обсмажуємо на ньому підготовлені овочі: цибуля ріпчаста, цибуля-порей і селера. Смажити потрібно приблизно 10 хвилин.

8. Борошно насипаємо на плоске блюдо. Філе камбали знову обсушуємо за допомогою паперових рушників. Потім паніруємо його в борошні, надлишки струшуємо.

9. Укладаємо рибу на обсмажені овочі, приправляємо сіллю і білим меленим перцем.

10. Потім поливаємо інгредієнти білим сухим вином і готуємо на тій же програмі протягом 15 хвилин.

11. Вершки наливаємо в глибоку миску, сюди ж викладаємо вершковий сир. Ретельно перемішуємо інгредієнти до однорідності.

12. Після закінчення 15 хвилин поливаємо рибу підготовленим соусом і продовжуємо готувати ще 10 хвилин.

ось і все, риба готова!

їжте на здоров'я!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Пахта - 36   ккал/100г
  • Вершки 20 % - ної жирності - 300   ккал/100г
  • Вершки 10%-ної жирності - 120   ккал/100г
  • Вершки - 300   ккал/100г
  • Камбала гарячого копчення - 192   ккал/100г
  • Камбала відварна - 103   ккал/100г
  • Камбала свіжа - 83   ккал/100г
  • Біле вино - 78   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал / 100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал / 100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Цибуля порей - 33   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Лимонний сік - 16   ккал/100г
  • Вершковий сир 50%-ної жирності - 349   ккал/100г
  • Білий перець - 0   ккал/100г
  • Стебло селери - 12   ккал/100г

Схожі рецепти