куряче філе в кисло солодкому соусі

апетитне китайське блюдо з яскравим і насиченим смаком! Куряче філе в кисло солодкому соусі готувати не складно, але інгредієнти для нього потрібно ретельно підібрати. Адже далеко не у кожної господині можна знайти весь набір соусів, рисовий оцет і рисове вино. Але якщо запастися ними заздалегідь, можна часто готувати подібні яскраві і апетитні страви. Ідеальним гарніром для курки в кисло-солодкому соусі буде відварений рис, який необхідно приготувати заздалегідь. Таке екзотичне блюдо не соромно подати на стіл і гостям.
ЮліяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 16 % 6 г
жири 50 % 19 г
вуглеводи 34 % 13 г
244 ккал
ГІ: 62 / 0 / 38

спосіб приготування

час приготування: 1 год

1. Куряче філе, попередньо вимите і обсушене, розрізаємо на кубики середнього розміру. Перекладаємо м'ясо в миску, заливаємо рисовим вином, перемішуємо і залишаємо на 10 хвилин маринуватися.

2. Поки м'ясо маринується, готуємо кляр, для чого змішуємо всі інгредієнти до однорідності. Викладаємо кубики філе в кляр і перемішуємо, щоб тісто рівномірно розподілилося по поверхні м'яса.

3. Готуємо кисло-солодкий соус, змішуючи всі інгредієнти також до однорідності.

4. Чистимо часник від лушпиння і дрібно його ріжемо. Болгарський перець зеленого і червоного кольору миємо, видаляємо плодоніжки, очищаємо від насіння. Ріжемо перець на квадратики. Вимитий помідор ріжемо на четвертинки. Зелену цибулю нарізаємо довгими шматочками, цибулю-порей рубаємо шматочками.

5. У сковороді вок добре розігріваємо олію, викладаємо куосчкі філе в клярі і смажимо їх до готовності, помішуючи. Готове м'ясо переносимо на блюдо, застелене паперовими серветками, щоб вбрався зайвий жир.

6. Зливаємо масло з сковороди вок, залишаючи на дні тільки приблизно 2 столові ложки олії. Викладаємо в сковороду часник, смажимо його до світло-коричневого відтінку, помішуючи, потім додаємо болгарський перець. Готуємо його до тих пір, поки не почнеться яскраво відчуватися аромат перцю.

7. Додаємо в вок кисло-солодкий соус, доводимо до кипіння. Викладаємо в сковороду помідор і обсмажену курку, кілька секунд перемішуємо все разом і відразу ж подаємо на стіл. Прикрашаємо нарізаною зеленою цибулею.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Розпушувач тіста - 79   ккал/100г
  • Кетчуп - 93   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г
  • Крохмаль кукурудзяний - 329   ккал/100г
  • Рисовий оцет - 20   ккал/100г
  • Білий перець - 0   ккал/100г
  • Соус чилі - 98   ккал/100г
  • Устричний соус - 121   ккал/100г
  • Вино - 76   ккал/100г
  • Вустерський соус - 78   ккал/100г

Схожі рецепти