Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити свинину в яйці і борошні? Підготуйте необхідні інгредієнти. М'якоть свинини підійде від вирізки, окосту, шиї, карбонаду.
Крок 2:
Шматок свинини промийте, обсушити паперовими рушниками. Потім наріжте тонкими скибочками не більше 1 см завтовшки. У мене вже були нарізані скибочки від окосту. Всього виходить 4-5 скибочок. Скибочки свинини накрийте харчовою плівкою або пакетом і відбийте молоточком, намагаючись зберегти цілісність м'яса. Порада: якщо нарізати скибочками злегка підморожений шматок м'яса, то нарізка вийде рівніше.
Крок 3:
Скибочки посоліть і поперчіть.
Крок 4:
Потім залийте свинину сметаною, щоб скибочки були покриті нею з усіх боків і залиште маринуватися при кімнатній температурі 1 годину, а якщо є можливість ще довше, то в холодильнику. Взагалі чим довше буде маринуватися м'ясо, тим соковитіше воно в підсумку вийде.
Крок 5:
У мисці збийте яйце з дрібкою солі. Якщо яйце невелике і ви бачите, що його може не вистачити на все м'ясо, то додайте ще одне яйце, або розбавте 2 ст.л. молока.
Крок 6:
Борошно просійте і висипте в тарілку.
Крок 7:
Відбивні спочатку умочіть з усіх боків в яйце.
Крок 8:
Потім обваляйте з усіх боків в борошні. Зайву муку струсіть, щоб вона не підгоріла на сковороді. При бажанні можете ще раз вмочити відбивні в збите яйце. Я робила і так, і так і можу сказати, що якщо вмочати відбивні в яйце двічі, вони виходять смачніше.
Крок 9:
У сковороді на середньому вогні розігрійте рослинне масло. Викладіть підготовлене м'ясо і обсмажте відбивні з двох сторін приблизно по 4-5 хвилин з кожного боку до появи золотистої скоринки. Якщо до цього часу відбивні ще не готові, зменшіть вогонь до мінімального і смажте їх до готовності.
Крок 10:
Готові відбивні подайте до столу гарячими. На гарнір підійдуть відварну картоплю, рис, гречка, макарони і салат зі свіжих овочів. Смачного!
крім свинини в цій страві можна використовувати будь-яке інше м'ясо. Враховуйте, що час приготування, а також смак і калорійність страви зміняться. Наприклад, яловичина готується довше, ніж свинина, а куряче філе або індичка менше.
використовуйте для смаження масло з високою температурою димлення! Будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени.
нерафіновані олії, за рідкісними винятками, мають низьку точку димлення. У них багато невідфільтрованих органічних частинок, які швидко починають горіти.
Рафіновані олії більш стійкі до нагрівання, і точка димлення у них вище. Якщо ви збираєтеся готувати їжу в духовці, на сковороді або грилі, переконайтеся в тому, що використовуєте масло з високою точкою димлення. Найпоширеніші з олій з високою точкою димлення: рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградної.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 20% - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Свинина жирна - 333 ккал/100г
- Свинина м'ясна - 357 ккал / 100г
- Свинина-нежирне печеня - 184 ккал / 100г
- Свинина-відбивна на кісточці - 537 ккал/100г
- Свинина-шніцель - 352 ккал/100г
- Свинина-плече - 593 ккал/100г
- Окіст кабана - 113 ккал/100г
- Свинина - 259 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364 ккал/100г
- Борошно крупчатка - 348 ккал/100г
- Борошно - 325 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г