Свинина в яйці і борошні на сковороді

соковиті відбивні на ситний обід або вечерю! Одне з найпростіших страв, які можна приготувати з м'яса - це смажена свинина на сковороді, попередньо запанірована в збитому яйці і борошні. А якщо перед цим замаринувати її в сметані хоча б на годину, то відбивні будуть ще смачніше.
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 30 % 13 г
жири 51 % 22 г
вуглеводи 19 % 8 г
281 ккал
ГІ: 0 / 0 / 100

покрокове приготування

Час приготування: 2 год 20 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити свинину в яйці і борошні? Підготуйте необхідні інгредієнти. М'якоть свинини підійде від вирізки, окосту, шиї, карбонаду.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Шматок свинини промийте, обсушити паперовими рушниками. Потім наріжте тонкими скибочками не більше 1 см завтовшки. У мене вже були нарізані скибочки від окосту. Всього виходить 4-5 скибочок. Скибочки свинини накрийте харчовою плівкою або пакетом і відбийте молоточком, намагаючись зберегти цілісність м'яса. Порада: якщо нарізати скибочками злегка підморожений шматок м'яса, то нарізка вийде рівніше.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Скибочки посоліть і поперчіть.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Потім залийте свинину сметаною, щоб скибочки були покриті нею з усіх боків і залиште маринуватися при кімнатній температурі 1 годину, а якщо є можливість ще довше, то в холодильнику. Взагалі чим довше буде маринуватися м'ясо, тим соковитіше воно в підсумку вийде.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    У мисці збийте яйце з дрібкою солі. Якщо яйце невелике і ви бачите, що його може не вистачити на все м'ясо, то додайте ще одне яйце, або розбавте 2 ст.л. молока.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Борошно просійте і висипте в тарілку.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Відбивні спочатку умочіть з усіх боків в яйце.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Потім обваляйте з усіх боків в борошні. Зайву муку струсіть, щоб вона не підгоріла на сковороді. При бажанні можете ще раз вмочити відбивні в збите яйце. Я робила і так, і так і можу сказати, що якщо вмочати відбивні в яйце двічі, вони виходять смачніше.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    У сковороді на середньому вогні розігрійте рослинне масло. Викладіть підготовлене м'ясо і обсмажте відбивні з двох сторін приблизно по 4-5 хвилин з кожного боку до появи золотистої скоринки. Якщо до цього часу відбивні ще не готові, зменшіть вогонь до мінімального і смажте їх до готовності.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Готові відбивні подайте до столу гарячими. На гарнір підійдуть відварну картоплю, рис, гречка, макарони і салат зі свіжих овочів. Смачного!

крім свинини в цій страві можна використовувати будь-яке інше м'ясо. Враховуйте, що час приготування, а також смак і калорійність страви зміняться. Наприклад, яловичина готується довше, ніж свинина, а куряче філе або індичка менше.

використовуйте для смаження масло з високою температурою димлення! Будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени.
нерафіновані олії, за рідкісними винятками, мають низьку точку димлення. У них багато невідфільтрованих органічних частинок, які швидко починають горіти.
Рафіновані олії більш стійкі до нагрівання, і точка димлення у них вище. Якщо ви збираєтеся готувати їжу в духовці, на сковороді або грилі, переконайтеся в тому, що використовуєте масло з високою точкою димлення. Найпоширеніші з олій з високою точкою димлення: рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградної.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20% - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Свинина жирна - 333   ккал/100г
  • Свинина м'ясна - 357   ккал / 100г
  • Свинина-нежирне печеня - 184   ккал / 100г
  • Свинина-відбивна на кісточці - 537   ккал/100г
  • Свинина-шніцель - 352   ккал/100г
  • Свинина-плече - 593   ккал/100г
  • Окіст кабана - 113   ккал/100г
  • Свинина - 259   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти