котлети з оселедця свіжої

соковиті котлети зі свіжої оселедця-відмінна альтернатива смаженій рибі! Трошки повозитися з обробленням варто - результат відмінний!
nanikiAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 39 % 14 г
жири 44 % 16 г
вуглеводи 17 % 6 г
213 ккал
ГІ: 50 / 0 / 50

спосіб приготування

Час приготування: 30 хв

Котлетки зі свіжої оселедця виходять дуже смачними і соковитими, відмінне різноманітність рибного столу.
1. Оселедець розморозимо, випатрати, обробити на філе.
2. Подрібнити на комбайні або в м'ясорубці, додавши цибулю.
3. У фарш додати яйце і картопляний крохмаль. Добре вимісити фарш, посолити, поперчити. Можна додати улюблені прянощі.
4. Сформувати з фаршу котлети, обваляти їх в панірувальних сухарях.
5. Розігріти масло. Обсмажити котлетки в маслі з обох сторін, прикрити кришкою і, трохи додавши води, під кришкою пропарити котлетки - це дасть можливість розбухнути крохмалю, і котлети вийдуть пишними і повітряними.
найкраще подавати з гарніром з картопляного пюре, з овочами і зеленню.
смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Оселедець в олії - 301   ккал/100г
  • Оселедець в сметані - 97   ккал/100г
  • Оселедець в томатному соусі - 159   ккал/100г
  • Оселедець гарячого копчення - 215   ккал/100г
  • Оселедець маринований - 192   ккал/100г
  • Оселедець свіжий - 161   ккал/100г
  • Оселедець солона - 217   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г
  • Сухарі панірувальні - 347   ккал / 100г
  • Крохмаль картопляний - 300   ккал/100г

Схожі рецепти