рубані котлети з курки зі сметаною

рубані котлети з курки-смачні, ситні і прості! Котлети з курячого філе шматочками виходять м'якими і ніжними на смак. При цьому з шматочками м'яса всередині. Відчуваючись під час їжі, вони надають страві ідеальну консистенцію, одночасно задовольняє смакові переваги любителів котлет і класичного м'ясного блюда. За бажанням до складу котлет можна додати рубану свіжу зелень або прянощі.
НатаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 53 % 17 г
жири 31 % 10 г
вуглеводи 16 % 5 г
179 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 3 год 40 хв

як зробити рубані котлети з курки зі сметаною? Куряче філе очистіть від шкіри і позбавте від дрібних кісток. Вимийте проточною водою і просушіть рушником, щоб зайва вода не потрапила в котлети. Наріжте філе дрібним кубиком.

Лук почистіть, вимийте, наріжте дрібними кубиками або тонкими смужками.

З'єднайте всі інгредієнти в глибокій мисці, додайте яйця, майонез і сметану. Змішайте продукти так, щоб всі шматочки філе були рівномірно покриті рідкими складовими, а цибуля добре розподілився. На цьому етапі додайте сіль, перець і інші улюблені прянощі.

додайте до заготівлі для рубаних курячих котлет крохмаль і відправте масу в холодильник на 2-3 години. Крохмаль можна замінити борошном, але тоді готові котлети вийдуть не такими ніжними і хрусткими.

після того як куряче філе промаринується сметаною і майонезом, а спеції віддадуть свій неповторний смак і аромат, можна приступати до смаження.

Сковороду з достатньою кількістю масла розігрійте до дуже гарячого стану. М'ясну суміш викладайте ложкою, вона швидко схоплюється, і котлети набувають акуратну рівну форму і хрустку скоринку. Зменшіть вогонь до середнього і смажте з двох сторін до приємного золотистого кольору. При бажанні в кінці смаження можна накрити сковороду кришкою і протушкувати готові котлети протягом декількох хвилин. Це додасть готовому блюду ще більшу ніжність всередині.

Подавайте котлети в гарячому вигляді з гарніром з відвареної картоплі з маслом, спагетті, рису або овочів. Загалом - то з такими котлетами підійде практично будь-який гарнір. Відмінно вони будуть поєднуватися з салатом і свіжою зеленню.

за бажанням котлети можна урізноманітнити, включивши до їх складу рубану зелень (кріп або петрушку), шматочки овочів (дрібно терту моркву або маленькі шматочки болгарського перцю, для любителів гострого - перцю чилі) або навіть сир.

смачного!

важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .

будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .

Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі). 

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20% - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Крохмаль - 320   ккал / 100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал / 100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г

Схожі рецепти