картопля з м'ясом і цибулею на сковороді

повноцінна вечеря в одній страві! Готуй смачно і просто! Свинина з картоплею, приготована на сковороді, порадує ніжністю ідеально пропеченого м'яса і овочами, просоченими його смаком і ароматом. Процес неймовірно простий і займає мінімум зусиль.
ЛюдаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 29 % 8 г
жири 46 % 13 г
вуглеводи 25 % 7 г
175 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 1 год 40 хв

М'ясна основа цієї страви-свинина. Немає особливої різниці який шматочок це буде. Головне-зрізати весь зайвий жир, прибрати жили і плівки, якщо такі є. Нарізаємо підготовлене м'ясо кубиками розміром 1,5 х 1,5 см, занадто дрібнити не варто, щоб воно не пересохло в процесі запікання. Перекладаємо свинину в глибоку миску, приправляємо невеликою кількістю меленого перцю і солі, перемішуємо. Просочувати м'ясо спеціями краще руками, намагаючись протерти кожен шматочок. Тоді смак і аромат м'яса вийдуть більш насиченими.

підготуємо овочі. Картопля беремо молодий, не чистимо, просто добре моєму. Розрізаємо навпіл, тому занадто великі бульби брати не варто. Але можна розрізати і на більш дрібні частини. Часник цибулю і моркву чистимо, миємо й просушуємо. Цибулю нарізаємо дрібним кубиком або соломкою, а ось морква може залишитися великої. При готуванні з м'ясом, вона просочується його соком, стає ніжною, злегка карамелізованої і дуже смачною. Часник дрібно рубаємо ножем, пропускати через прес не рекомендується: зайвий сік і кашка не потрібні, краще нехай залишиться дрібними шматочками.

додаємо овочі в миску до м'яса. Приправляємо сіллю і меленим перцем, присипаємо сухим розмарином і поливаємо оливковою олією. При бажанні масло можна замінити на кукурудзяну або звичайну соняшникову, але тільки без запаху. У кожного є свої улюблені спеції або трави - на цьому етапі приготування картоплі з м'ясом можна додати і їх.

добре перемішуємо м'ясо з овочами, щоб спеції і масло рівномірно розподілилися. Перекладаємо в сковороду, ставимо на середній вогонь і обсмажуємо протягом 10-15 хвилин, Час від часу заважаючи. Далі відправляємо сковорідку в духовку на 60 хвилин, оптимальна температура приготування - 180 градусів.

картопля зі свининою будуть повністю готові, коли з м'яса при проколюванні буде виділятися прозорий сік, а картопля просто стане м'яким. Дістаємо блюдо з духовки, розкладаємо по тарілках і подаємо відразу ж, в гарячому вигляді.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Свинина жирна - 333   ккал/100г
  • Свинина м'ясна - 357   ккал/100г
  • Свинина-нежирне печеня - 184   ккал/100г
  • Свинина-відбивна на кісточці - 537   ккал / 100г
  • Свинина-шніцель - 352   ккал/100г
  • Свинина - плече - 593   ккал/100г
  • Окіст кабана - 113   ккал/100г
  • Свинина - 259   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал / 100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Розмарин - 131   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г

Схожі рецепти