цвітна капуста з печерицями

ароматне і смачне блюдо на вечерю для улюбленої сім'ї! Цвітна капуста з печерицями – неповторно ніжне, вершкове і апетитне блюдо, яке зазвичай припадає до смаку всім домочадцям від малого до великого. Готувати його не складно і дуже швидко, що є безсумнівним плюсом. Таке блюдо можна приготувати на швидку руку після робочого дня, коли вже не залишається сил довго стояти на кухні. При всьому цьому виходить воно чудовим!
НАТУСЯAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 19 % 3 г
жири 50 % 8 г
вуглеводи 31 % 5 г
111 ккал
ГІ: 75 / 0 / 25

спосіб приготування

час приготування: 40 хв

розігріваємо духовку до 200 з, попереднє включення допоможе скоротити загальний час приготування. Цвітну капусту промиваємо, розрізаємо на суцвіття, намагаючись максимально зберегти їх форму. Акуратно розрізаємо суцвіття на пластини товщиною близько 2 см.

на сковороді з товстим дном розігріваємо вершкове і оливкове масло разом. Обсмажуємо стейки з цвітної капусти на сильному вогні з двох сторін до золотистої скоринки. В процесі обсмажування приправляємо сіллю і спеціями з двох сторін. Час приготування з кожного боку 3-5 хвилин. Як тільки поверхня придбає золотистий відтінок, викладаємо капусту в форму і запікаємо в духовій шафі протягом 10-15 хвилин до готовності. За цей час вона буде повністю готова, але не встигне занадто розм'якнути. Якщо капуста приготується раніше, ніж соус, з духовки її не дістаємо, щоб не охолола.

нарізаємо цибулю смужками або дрібним кубиком, розігріваємо в сковороді вершкове масло, що залишилося. Обсмажуємо цибулю протягом 5 хвилин, постійно помішуючи, поки він не стане легким і злегка карамелізованим. Додаємо гриби, прожарюємо разом з цибулею ще 5 хвилин. Присипаємо овочі борошном і, помішуючи, обсмажуємо ще 1 хвилину.

додаємо до суміші яловичий бульйон, інтенсивно помішувати, щоб борошно добре розчинилася. Варимо 5 хвилин, додаємо гірчицю і вершки, а також сіль. Проварюємо на повільному вогні ще 10 хвилин періодично помішуючи. За цей час соус встигне добре загуснути і ідеально доповнити ніжну консистенцію цвітної капусти.

дістаємо з духовки запечені стейки з цвітної капусти, рівномірно викладаємо на тарілці, поливаємо соусом з грибами і вершками, присипаємо дрібно рубаною петрушкою або іншою зеленню по сезону. Посипаємо для краси спеціями (за бажанням).

подаємо до столу в гарячому вигляді.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Пахта - 36   ккал/100г
  • Вершки 20% - ної жирності - 300   ккал/100г
  • Вершки 10%-ної жирності - 120   ккал/100г
  • Вершки - 300   ккал/100г
  • Печериці - 24   ккал/100г
  • Цвітна капуста - 28   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал / 100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал / 100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло Любительське несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Бульйон - 15   ккал/100г
  • Діжонська гірчиця - 143   ккал/100г

Схожі рецепти