склад / інгредієнти
спосіб приготування
отже, очищаємо креветки, залишаючи тільки філе. Чистимо від лушпиння зубчики часнику, після чого дуже дрібно нарізаємо їх за допомогою ножа. Чистимо ріпчасту цибулю і шаткуємо його уздовж, досить тонко. Зелена цибуля, попередньо вимитий і обсушений, дрібно рубаємо. Великий лист салату (пекінської капусти) ріжемо смужками шириною в 1 см.
ставимо сковороду вок на середній вогонь і добре розігріваємо разом з рослинним маслом. Як тільки масло нагріється, викладаємо в нього часник і, помішуючи, обсмажуємо його протягом 15 секунд. Повинен з'явитися приємний аромат. Після цього додаємо в сковороду креветок, обсмажуємо 30 секунд, заважаючи, поки вони не порожевіють.
тепер додаємо половину рису (можна навіть трохи менше) і обсмажуємо його протягом 10 секунд. Цей прийом дозволить зберегти рис цілим і красивим, а також в процесі рис вбере в себе всі соки і аромати.
пересуваємо рис на один бік сковороди, а на місце, що звільнилося розбиваємо яйце. Перемішуємо яйце, смажимо його протягом декількох секунд, поки воно трохи не схопиться, а потім перемішуємо з рисом і креветками. Обсмажуємо все разом протягом 20 секунд (поки яйце повністю не приготується), потім додаємо залишився рис і все добре і швидко перемішуємо.
вливаємо соєвий і устричний соуси, додаємо дрібку цукру (за бажанням - це трохи посилить смак страви), смажимо рис ще пару хвилин, заважаючи і рівномірно розподіляючи при цьому соуси і цукор. Кладемо порізаний салат і цибулю, обсмажуємо півхвилини, поки овочі не стануть м'якше (але вони все ще повинні залишатися хрусткими, в повному обсязі приготованими).
кладемо зелену цибулю, швидко заважаємо і викладаємо рис на порційні тарілки, прикрашаємо шматочком лайма, посипаємо зверху чорним меленим перцем.
готуємо соус прік нам Пла: в маленьку миску наливаємо рибний соус, в нього кладемо дрібно нарізаний перець чилі, видавлюємо сік лайма. Все перемішуємо і подаємо разом з рисом.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Креветки консервовані - 81 ккал/100г
- Креветки відварні - 95 ккал/100г
- Креветки очищені заморожені - 60 ккал/100г
- Креветки свіжі - 97 ккал/100г
- Лук - 41 ккал / 100г
- Яйце куряче - 157 ккал / 100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Дикий рис сирий - 353 ккал/100г
- Рис коричневий сирий - 360 ккал/100г
- Рис коричневий варений - 119 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований сирий - 363 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований варений - 109 ккал/100г
- Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369 ккал/100г
- Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування сухий - 374 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109 ккал/100г
- Рис - 344 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Лайм - 16 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Цибуля зелена - 19 ккал/100г
- Салат листовий - 14 ккал/100г
- Перець чилі - 40 ккал/100г
- Устричний соус - 121 ккал/100г