Рис з креветками по тайськи

готуй самостійно традиційну страву тайської кухні! Рис з креветками по тайськи-смачно, незвично і дуже ситно. Відмінний варіант вечері і спосіб урізноманітнити сімейне меню. Слідуючи по кроках рецептом, можна приготувати по-справжньому ресторанне блюдо. Креветки найкраще використовувати сирі, а рис повинен бути заздалегідь приготованим і повністю остиглим. Навіть краще-охолодженим в холодильнику.
струнКаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 16 % 9 г
жири 7 % 4 г
вуглеводи 77 % 44 г
239 ккал
ГІ: 5 / 95 / 0

спосіб приготування

час приготування: 30 хв

отже, очищаємо креветки, залишаючи тільки філе. Чистимо від лушпиння зубчики часнику, після чого дуже дрібно нарізаємо їх за допомогою ножа. Чистимо ріпчасту цибулю і шаткуємо його уздовж, досить тонко. Зелена цибуля, попередньо вимитий і обсушений, дрібно рубаємо. Великий лист салату (пекінської капусти) ріжемо смужками шириною в 1 см.

ставимо сковороду вок на середній вогонь і добре розігріваємо разом з рослинним маслом. Як тільки масло нагріється, викладаємо в нього часник і, помішуючи, обсмажуємо його протягом 15 секунд. Повинен з'явитися приємний аромат. Після цього додаємо в сковороду креветок, обсмажуємо 30 секунд, заважаючи, поки вони не порожевіють.

тепер додаємо половину рису (можна навіть трохи менше) і обсмажуємо його протягом 10 секунд. Цей прийом дозволить зберегти рис цілим і красивим, а також в процесі рис вбере в себе всі соки і аромати.

пересуваємо рис на один бік сковороди, а на місце, що звільнилося розбиваємо яйце. Перемішуємо яйце, смажимо його протягом декількох секунд, поки воно трохи не схопиться, а потім перемішуємо з рисом і креветками. Обсмажуємо все разом протягом 20 секунд (поки яйце повністю не приготується), потім додаємо залишився рис і все добре і швидко перемішуємо.

вливаємо соєвий і устричний соуси, додаємо дрібку цукру (за бажанням - це трохи посилить смак страви), смажимо рис ще пару хвилин, заважаючи і рівномірно розподіляючи при цьому соуси і цукор. Кладемо порізаний салат і цибулю, обсмажуємо півхвилини, поки овочі не стануть м'якше (але вони все ще повинні залишатися хрусткими, в повному обсязі приготованими).

кладемо зелену цибулю, швидко заважаємо і викладаємо рис на порційні тарілки, прикрашаємо шматочком лайма, посипаємо зверху чорним меленим перцем.

готуємо соус прік нам Пла: в маленьку миску наливаємо рибний соус, в нього кладемо дрібно нарізаний перець чилі, видавлюємо сік лайма. Все перемішуємо і подаємо разом з рисом.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Креветки консервовані - 81   ккал/100г
  • Креветки відварні - 95   ккал/100г
  • Креветки очищені заморожені - 60   ккал/100г
  • Креветки свіжі - 97   ккал/100г
  • Лук - 41   ккал / 100г
  • Яйце куряче - 157   ккал / 100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353   ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360   ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 109   ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369   ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109   ккал/100г
  • Рис - 344   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Лайм - 16   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19   ккал/100г
  • Салат листовий - 14   ккал/100г
  • Перець чилі - 40   ккал/100г
  • Устричний соус - 121   ккал/100г

Схожі рецепти