Китайські чісанчі

спробуй ці приголомшливі овочі в соєвому соусі! Це китайське блюдо перекладається як» три свіжості землі", тому очевидно, що і готується воно буде з трьох основних інгредієнтів: баклажанів, картоплі і перцю. Ну а зробить це блюдо по-справжньому китайським використання соєвий соус і крохмаль.
Pirko RitaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 8 % 2 г
жири 15 % 4 г
вуглеводи 77 % 20 г
95 ккал
ГІ: 90 / 0 / 10

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити китайські чісанчі? Я використовую заморожені кубики баклажана, тому дістаю необхідну порцію, кладу її в ємність і розморожують при кімнатній температурі. Якщо ж використовується свіжий баклажан, то спочатку вимийте його, наріжте на невеликі кубики, зверху посипте їх сіллю. Залиште їх так на 20-30 хвилин. Це робиться щоб вони не гірчили. Через півгодини промийте кубики під холодною водою і підсушіть, щоб не було зайвої рідини.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Очистіть бульби за допомогою картоплечистки, наріжте картопля брусками ножем або на слайсері (так буде красивіше і брусочки будуть однакові). Промийте його, щоб прибрати зайвий крохмаль, обсушити. Викладіть картоплю на сковороду, влийте трохи олії і обсмажуйте картопля так, щоб він був готовий тільки наполовину, тобто смажте його на майже максимальному вогні. Так як плити у всіх працюють по-різному, то слід вогонь при необхідності коригувати.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Болгарський перець очистіть, видаліть плодоніжки і насіння. Наріжте його довгастими шматочками. Картопля викладіть зі сковороди в глибоку ємність, на цю ж сковороду викладіть нарізаний болгарський перець, також, як і картопля обсмажте його на максимальному вогні буквально 2-3 хвилини. Потім перекладіть його в ємність з картоплею.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    При необхідності додайте ще трохи кунжутного масла і викладіть на сковороду шматочки баклажана. Смажте протягом 3-4 хвилин, після чого всипте в сковороду до баклажанів цукор і смажте ще 1 хвилину.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Назад на сковороду викладіть доведені до напівготовності перець і картопля, додайте весь необхідний обсяг соєвого соусу, продовжуйте готувати страву ще 4 хвилини.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    У невеликій ємності змішайте крохмаль з водою, додайте до овочів. Також на цьому кроці додайте подрібнений зубчик часнику, добре перемішайте інгредієнти. Гасіть овочі ще протягом 5 хвилин.

Блюдо приготовлено спеціально тільки на 2 порції, щоб відразу його з'їсти, оскільки розігріте пізніше воно вже не таке смачне, хоча і так його наминаємо за обидві щоки. Овочі виходять в дуже смачному соєво-Крохмальному соусі, їмо з великим задоволенням це блюдо навіть без м'яса, до нього вже нічого не потрібно. Раджу спробувати всім, хто любить китайську кухню. Ми дуже любимо!

будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .

важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .

якщо ви використовуєте готові суміші спецій, обов'язково прочитайте на упаковці склад. Часто в таких сумішах вже присутній сіль, враховуйте це, інакше ризикуєте пересолити блюдо.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Баклажани - 24   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал / 100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Крохмаль картопляний - 300   ккал/100г
  • Кунжутне масло - 899   ккал/100г

Схожі рецепти