Свинина з чорносливом тушкована

ніжне, м'яке і соковите м'ясо до будь-якого гарніру! Свинина тушкована з чорносливом готується дуже просто. Таке блюдо приємно урізноманітнює повсякденне меню. Велику частину часу м'ясо гаситься без вашої участі.
Юлія М.Author avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 30 % 9 г
жири 47 % 14 г
вуглеводи 23 % 7 г
186 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 1 год 15 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як загасити свинину з чорносливом? Підготуйте для цього необхідні інгредієнти. М'ясо свинини вибирайте без кісток. Можна взяти з невеликою кількістю сала.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    М'ясо промийте в проточній воді і обсушити за допомогою паперового рушника, щоб видалити з нього зайву вологу. Наріжте м'ясо на шматочки, приблизно однакового розміру.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Сковороду для смаження розігрійте до гарячого стану і налийте на неї трохи рослинного масла. Викладіть нарізане м'ясо і обсмажуйте його 7-10 хвилин на сильному вогні, щоб воно почало трохи підрум'янюватися.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Потім підлити до м'яса трохи гарячої води і закрийте сковороду кришкою. Зробіть вогонь менше і тушкуйте м'ясо близько години, щоб воно стало дуже м'яке. У міру википання, воду можна підливати ще. Слідкуйте, щоб м'ясо не почало підгоряти.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Поки м'ясо гаситься, підготуйте овочі. Цибулю і моркву очистіть від шкірки і обполосніть від забруднень. Лук наріжте півкільцями, а морква кружечками або брусочками.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Овочі будемо обсмажувати окремо. Для цього налийте на гарячу сковороду трохи рослинного масла і викладіть нарізані цибулю і моркву. Обсмажуйте овочі 3-5 хвилин, щоб вони стали м'якше.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Обсмажені цибулю і моркву викладіть в сковороду до м'яса. Сюди ж додайте промитий чорнослив. Перемішавши. За смаком підсипте трохи солі і спеції. Додайте пару зубчиків часнику. Гасіть все разом ще 3-5 хвилин.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Тушкована свинина з чорносливом готова! Зніміть сковороду з вогню і подавайте до столу. На додаток можна приготувати будь-який гарнір. Смачного!

будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .

важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут

крім свинини в цій страві можна використовувати будь-яке інше м'ясо. Враховуйте, що час приготування, а також смак і калорійність страви зміняться. Наприклад, яловичина готується довше, ніж свинина, а куряче філе або індичка менше.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Свинина жирна - 333   ккал/100г
  • Свинина м'ясна - 357   ккал/100г
  • Свинина-нежирне печеня - 184   ккал/100г
  • Свинина-відбивна на кісточці - 537   ккал/100г
  • Свинина-шніцель - 352   ккал/100г
  • Свинина - плече - 593   ккал/100г
  • Окіст кабана - 113   ккал/100г
  • Свинина - 259   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал / 100г
  • Морква відварна - 25   ккал / 100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Чорнослив - 227   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г

Схожі рецепти