Апельсиново-банановий смузі на кефірі

смузі - від англ. smoothie - "здорова" версія класичного мілкшейка, в якій головним компонентом є не молоко, а фрукти і ягоди (а іноді і овочі). Замість молока також до складу смузі часто входить натуральний йогурт, а для веганських версій зазвичай використовується кокосове або соєве молоко. А в якості підсолоджувача — мед.
смузі дуже зручний напій для вічно поспішають жителів міст, оскільки його можна випити на ходу. До того ж смузі дуже корисний, тому що в ньому зберігаються всі вітаміни і мікроелементи з овочів і фруктів, а рослинні волокна завантажують шлунок роботою. У нашому напої цих рослинних волокон, якщо ви не очищаєте мандарин від плівок, просто предостатньо) саме тому часто використовується смузі для схуднення. Смузі для схуднення: цукор, морозиво, шоколад. Для схуднення рецепти вибирайте з найменш калорійними фруктами: яблуками, сливами, ківі і т. п. Намагайтеся не використовувати для дієтичного смузі рецепт з молоком, краще додати йогурт або знежирений кефір. Важливо відзначити, що дієта на даному напої не виключає як мінімум один прийом в день твердої їжі, тому що вона все ж корисна нашому кишечнику, але він цілком зможе вам замінити один прийом їжі, краще, звичайно ж, вечеря) він не буде навантажувати на ніч ваш шлунок зайвою роботою і ваше тіло-зайвими калоріями))) смачного і приємного схуднення