склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Для приготування підливи куряче м'ясо промийте в проточній воді і обсушити за допомогою паперового рушника. Обсмажте куряче м'ясо на гарячій сковороді, з додаванням невеликої кількості рослинного масла. Обсмажуйте м'ясо на сильному вогні протягом 5-7 хвилин, щоб шматочки стали красивого золотистого кольору.
Крок 2:
Поки курка смажиться, очистіть цибулю і моркву від шкірки і промийте у воді, щоб змити забруднення. Лук наріжте на півкільця або трохи дрібніше.Моркву натріть на крупній тертці.
Крок 3:
Подрібнений овочі додайте в сковороду до м'яса і обсмажте все разом хвилин 5.
Крок 4:
Потім додайте в сковороду трохи томатної пасти і склянку гарячої води. За смаком додайте трохи солі і спецій. Все добре перемішайте, накрийте кришкою і тушкуйте на повільному вогні хвилин 20.
Крок 5:
Поки блюдо гаситься, паралельно відваріть макарони, згідно з інструкцією на упаковці.
Крок 6:
Для підливи, в склянці холодної води, розмішайте невелику кількість борошна. Часник очистіть і подрібніть.
Крок 7:
Додайте в сковороду розведене борошно і подрібнений часник. Перемішайте, доведіть до кипіння і зніміть з вогню. На тарілки розкладіть трохи макаронів, а зверху викладіть шматочки м'яса і полийте підливою. Подавайте блюдо в гарячому вигляді, трохи посипавши свіжою зеленню. Смачного!
взагалі, таку підливу можна приготувати і подати не тільки з макаронами. До неї відмінно підійде картопляне пюре, рис або гречка.
урізноманітнити або доповнити поливу можна різними овочами, такими як помідори, болгарський перець або кабачки. А для ситості можна доповнити будь-якими грибами.
якщо ж ви хочете отримати вершковий смак замість томатного, то спробуйте замість томатної пасти додати трохи вершків. В цьому випадку можна додати трохи кропу. Він відмінно до неї підійде.
таку підливу можна зробити з будь-якого виду м'яса, але, саме, з м'яса курки вона виходить найсмачніша і швидка в приготуванні.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364 ккал/100г
- Борошно крупчатка - 348 ккал/100г
- Борошно - 325 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал / 100г
- Томатна паста - 28 ккал / 100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г