сирники з вівсяної муки і сиру на сковороді

дуже швидко і просто! Надзвичайно корисно! Сирники з вівсяної муки і сиру - прекрасна варіація на тему всім відомого і дуже популярного страви, яка ідеально підійде для всіх, хто стежить за своїм харчуванням або сидить на дієті. Замість пшеничного борошна, що містить багато калорій, в даному рецепті використовується корисна вівсяна. А якщо цукор замінити на сироп стевії або інший цукрозамінник, то вийде зовсім дієтичний варіант.
РегінаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 43 % 15 г
жири 26 % 9 г
вуглеводи 31 % 11 г
177 ккал
ГІ: 0 / 42 / 58

спосіб приготування

Час приготування: 30 хв

1. В першу чергу добре промити родзинки і злити воду. Потім окремо в чайнику закип'ятити невелику кількість води і залити окропом родзинки. Накрити кришкою або тарілкою і залишити на 5-7 хвилин, щоб він став більш м'яким.

2. Сир перетерти через сито, щоб позбутися від грудочок і грудочок.

3. Розбити яйця в миску з сиром і перемішати масу.

4. Вівсяну муку просіяти в окрему ємність, додати цукор за смаком (якщо використовуєте). Якщо замість цукру використовується який-небудь сироп, то в такому випадку його слід додавати відразу в сирну масу.

5. Далі необхідно сухі інгредієнти (борошно, цукор) ввести в рідку масу з сиру і яєць і ретельно перемішати до однорідної консистенції. Можна перебити все чаші блендера для того, щоб тісто для сирників було більш пишним і однорідним. Але це необов'язково.

6. Після того, як родзинки постояв в окропі і розпарився, слід злити з нього воду і відкинути родзинки на сито. Потім розкласти сухофрукти на паперовому рушнику і зверху промокнути серветками. Це необхідно, щоб позбутися від зайвої вологи, яка не потрібна тесту для сирників. Після цього промитий і м'який родзинки всипати в сирне тісто і рівномірно розподілити.

7. Вологими руками сформувати невеликі сирники. Потім насипати трохи вівсяної муки в плоску тарілку і обваляти сирники в ній з усіх боків.

8. Сковороду з антипригарним покриттям поставити на середній вогонь і нагріти. Потім викласти в неї сформовані сирники і обсмажити їх на невеликому вогні, накривши кришкою, до золотистої скоринки. Після цього перевернути на іншу сторону і знову підсмажити.

обсмажені з двох сторін сирники викласти на красиве блюдо для подачі на стіл. Подавати сирники з вівсяної муки і сиру найкраще зі сметаною або домашнім варенням.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сир 40% - ної жирності - 466   ккал/100г
  • Сир 20% - ної жирності - 233   ккал/100г
  • Сир 18% - ної жирності - 226   ккал/100г
  • Сир 10% - ної жирності - 156   ккал/100г
  • Сир знежирений - 75   ккал/100г
  • Сир зі сметаною - 260   ккал/100г
  • Сир фруктовий - 147   ккал/100г
  • Сир м'який дієтичний - 170   ккал/100г
  • Сир " віталінія» - 64   ккал/100г
  • Сир " ранковий» ("данон") без цукру - 91   ккал/100г
  • Сир - 156   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал / 100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Ізюм - 280   ккал/100г
  • Кишмиш - 279   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г
  • Вівсяне борошно - 369   ккал/100г

Схожі рецепти