веганський пиріг

пиріг виходить не сухий, але і не вологий. Веганський пиріг з манкою, бананами і компотом в міру пружинистий. Банани ризикують бути викинутими можуть з легкістю бути використані для приготування цього пирога. Замість або разом з горіхами можна використовувати родзинки, свіжі або заморожені ягоди.
MariaSAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 8 % 4 г
жири 13 % 7 г
вуглеводи 79 % 42 г
242 ккал
ГІ: 7 / 52 / 40

покрокове приготування

Час приготування: 2 год 15 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Для приготування веганського пирога необхідно у великій мисці розім'яти виделкою пару переспілих солодких очищених банана.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Потім додати до отриманого бананового пюре трохи солі, влити рослинне масло.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Тепер потрібно додати цукор. Перемішавши.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Далі слід всипати манну крупу. Можна додати прянощі за смаком (наприклад, ваніль, корицю, мускатний горіх, мелений імбир,...).

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Додайте просіяне борошно.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Перемішайте і влийте вказану кількість компоту (використовувала домашній сливовий компот) або будь-якого солодкого соку.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Ще раз все добре перемішайте. Залиште тісто на 1 годину, щоб манка розійшлася.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Додайте злегка підсмажені рубані волоські горіхи і розпушувач. Розмішавши.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Перекладіть тісто у форму для випічки, застелену пергаментним папером. Поставте в розігріту до 180 градусів духовку.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Випікайте приблизно 40-45 хвилин. Готовий пиріг потрібно вийняти з духовки і з форми, остудити.

простий і смачний пиріг!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Банани - 89   ккал/100г
  • Крупа манна - 340   ккал/100г
  • Горіхи волоські - 650   ккал/100г
  • Чорний волоський Англійський горіх - 628   ккал / 100г
  • Чорний волоський горіх - 651   ккал/100г
  • Масло з волоського горіха - 925   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал / 100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Розпушувач тіста - 79   ккал/100г
  • Компот - 60   ккал/100г

Схожі рецепти