Грецький Гірос

апетитне і колоритне грецьке блюдо. Приготуй - не пошкодуєш! Ніжно люблю грецьку кухню, соус дзадзікі просто обожнюю і часто готую його до різних страв. Грецький Гірос готується непросто-потрібно заздалегідь спекти піти (звичайно, можна купити готовий варіант в магазині), замаринувати м'ясо. Але результат вартий витрачених зусиль! Настільки ароматне виходить м'ясо, смачні піти і свіжий соус. Особливо добре готувати цю страву перед виїздом на природу, а збирати піти вже безпосередньо на місці. Загалом, раджу спробувати.
МариночкаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 17 % 7 г
жири 32 % 13 г
вуглеводи 51 % 21 г
226 ккал
ГІ: 10 / 0 / 90

спосіб приготування

час приготування: 12 год

готуємо суміш спецій:

1. Зіру і коріандр потовчіть в ступці.
2. Додайте до них інші спеції.
3. Влийте оливкове масло.
4. Гарненько все перемішайте і дайте якийсь час постояти.

М'ясо потрібно замаринувати:

1. Свинину поріжте на великі шматочки.
2. Влийте в м'ясо приготовлену раніше суміш спецій, пару хвилин заважайте руками, як би втираючи спеції в шматочки м'яса.
3. Накрийте миску плівкою і поставте маринуватися в холодильник мінімум на 2 години, а краще на ніч.

приготуємо піти. Робити це будемо так:

1. Борошно просійте.
2. Додайте до борошна сіль і дріжджі, перемішайте.
3. Змішайте воду і оливкове масло, влийте в борошно.
4. Замісити тісто. Вимішуйте його 10 хвилин.
5. Покладіть тісто в миску, накрийте рушником і дайте постояти при кімнатній температурі 2 години.
6. Розділіть тісто на 12 рівних частин.
7. Розкачайте кожну в тонкий корж.
8. Розігрійте сковороду. Обсмажуйте кожну Піту на сухій сковороді півхвилини з одного боку, переверніть і смажте хвилину, знову переверніть і обсмажуйте Піту протягом 30 секунд.

Соус дзадзікі можна приготувати безпосередньо перед подачею до столу або ж заздалегідь. Соус відмінно зберігається в холодильнику пару діб. Порядок дій для приготування дзадзики такий:

1. Візьміть огірок середнього розміру. Краще, щоб він був молодим. Поріжте його дрібними кубиками, трохи посоліть і залиште хвилин на 10-15, поки він не дасть сік.
2. Викладіть в миску йогурт.
3. У цю ж миску додайте оливкову олію, сіль і перець за смаком.
4. Видавіть часник і покладіть туди ж.
5. З огірків злийте сік, відіжміть через сито.
6. Покладіть порізаний віджатий огірок в миску з йогуртом, все ретельно перемішайте.
7. Приберіть готовий соус в холодильник.

настала черга начинки:

1. Розігрійте сковороду з оливковою олією.
2. Лук почистіть, поріжте півкільцями.
3. Обсмажуйте порізану цибулю в олії до легкої золотистої.
4. Покладіть м'ясо і смажте його до готовності (10-15 хвилин). Головне, щоб м'ясо залишалося соковитим.
5. Помідори помийте, видаліть у них плодоніжки, поріжте кружечками, а потім кожен кружечок навпіл.

нарешті, коли все готово, можна перейти до збірки. Піту згинаємо навпіл, кладемо в середину начинку - обсмажене м'ясо і помідори, поливаємо соусом дзадзікі.

все готово. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15   ккал/100г
  • Ацедофілін 3,2% - ної жирності - 58   ккал/100г
  • " растишка » - 122   ккал / 100г
  • Йогурт питний " данон» - 76   ккал/100г
  • Йогурт питний " агуша» - 87   ккал/100г
  • "Актімель" натуральний - 83   ккал/100г
  • Йогурт " данон» 2,2 % - ної жирності - 96   ккал/100г
  • " мажетель» - 48   ккал/100г
  • Йогурт "ерманн" жирний - 152   ккал/100г
  • Йогурт 3,5% - ної жирності - 68   ккал/100г
  • Йогурт натуральний 1,5%-ної жирності - 48   ккал/100г
  • Знежирений молочний йогурт - 38   ккал/100г
  • Свинина жирна - 333   ккал/100г
  • Свинина м'ясна - 357   ккал/100г
  • Свинина-нежирне печеня - 184   ккал/100г
  • Свинина-відбивна на кісточці - 537   ккал/100г
  • Свинина-шніцель - 352   ккал/100г
  • Свинина - плече - 593   ккал/100г
  • Окіст кабана - 113   ккал/100г
  • Свинина - 259   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Чебрець - 101   ккал / 100г
  • Чебрець сушений - 276   ккал/100г
  • Чебрець - 276   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Зіра - 112   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Перець гострий мелений - 21   ккал/100г
  • Орегано сухий - 306   ккал/100г
  • Мелений коріандр - 25   ккал/100г
  • Майоран сухий - 271   ккал/100г
  • Сухі дріжджі - 410   ккал / 100г

Схожі рецепти