склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити баклажани, тушковані в сметані з часником? Підготуйте продукти. Таке блюдо краще готувати восени, в сезон самих стиглих і смачних овочів. В ідеалі використовувати невеликі пружні плоди. Але і в будь-який інший час року можна себе побалувати: баклажан буде більше за розміром і більш красивий, глянсовий. Масло беріть будь-яку рослинну: підійде і соняшникова, і оливкова.
Крок 2:
Баклажан добре помийте, видаліть плодоніжки і наріжте кубиком. Величина кубиків може бути на ваш смак, але не раджу занадто дрібнити, так як готову страву може перетворитися в кашу. Як прибрати гіркоту з баклажанів? Посоліть нарізані баклажани, залиште приблизно на 10 хвилин, поки не пустять сік. Утворену рідину злийте, баклажани промийте і приступайте до приготування.
Крок 3:
У сотейнику або на сковороді розігрійте рослинне масло. Викладіть баклажани і злегка обсмажте їх на середньому вогні до золотистої скоринки, помішуючи. Якщо попередньо Ви замочували баклажани у воді, добре просушіть їх, щоб при смаженні на олії не було бризок.
Крок 4:
Посоліть. Краще солити баклажани не в самому кінці, щоб вони встигли віддати свою рідину, яка в процесі гасіння випарується — тоді страва не буде водянистим.
Крок 5:
Часник почистіть, подрібніть і додайте до баклажанів. Я натираю зубчики на тертці, але також його можна подрібнити ножем або пропустити через прес. Обсмажте хвилини три все разом, помішуючи.
Крок 6:
Додайте сметану: вона може бути будь-якої жирності. Якщо раптом у вас немає сметани, її цілком можна замінити вершками, бажано більш жирними.
Крок 7:
Тушкуйте все разом ще хвилин 7-10. Дивіться, щоб кубики баклажанів залишалися пружними і добре тримали форму.
Крок 8:
Подавайте блюдо як самостійне, у вигляді гарніру або салату. Дуже смачно і в гарячому, і в холодному вигляді. Смачного!
секрети, лайфхаки і всі найкорисніші поради читайте в статті: "вершки і сметана у вершковому соусі: Що робити, щоб не згорнулися?"
зверніть увагу, що в деяких випадках немає необхідності у видаленні гіркоти з баклажанів - зазвичай не гірчать молоді овочі, а також деякі особливі їх сорти.
будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Баклажани - 24 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал / 100г