склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Для приготування котлет я вибрала філе минтая без шкіри. Його потрібно розморозити, вимити під проточною водою і вмочити паперовими рушниками, щоб в фарш не потрапила зайва волога, інакше котлети при обсмажуванні будуть розвалюватися.
Крок 2:
Минтай пропустіть через м'ясорубку через решітку з найменшими отворами. Бажано зробити це два рази, щоб переконатися у відсутності кісточок в фарші.
Крок 3:
Картопля вимийте під проточною водою, ретельно потерши шкірку щіткою. Очистіть картоплю за допомогою овочечистки або невеликого гострого ножа. Поріжте бульба на шматочки і пропустіть через м'ясорубку.
Крок 4:
Куряче яйце вимийте під проточною водою і вбийте в фарш. Додайте сіль і сушені трави за смаком. Їх можна замінити на дрібно посічену свіжу петрушку або кріп. Це додасть котлет ще більше смаку і аромату.
Крок 5:
Ложкою перемішайте фарш до однорідності. Риба у всіх виробників різної якості, тому фарш може вийти водянистим. Так бути не повинно. Щоб це виправити, просто додайте в фарш пару столових ложок пшеничного борошна будь-якого сорту.
Крок 6:
Сформуйте невеликі котлетки і обсмажте їх на соняшниковій олії на сковороді з антипригарним покриттям. Смажте на середньому вогні приблизно п'ять-сім хвилин до утворення золотистої скоринки. Час обсмажування буде залежати від індивідуальних особливостей вручений панелі і використовуваної сковороди.
Крок 7:
А потім кулінарної лопаткою переверніть котлети на іншу сторону. І знову смажте до золотистої скоринки. Періодично перевіряйте, чи не пригорають котлети.
рибу розморожують так. Її дістають з морозильної камери і перекладають в холодильну камеру на всю ніч. Таким чином, вранці риба вже буде розморожена. Це найправильніший варіант розморожування, який дозволить максимально зберегти структуру м'яса.
котлети з рибного фаршу зручніше формувати, надівши одноразові рукавички. Адже так руки потім не будуть пахнути рибою.
саме за цим рецептом я готую рибні котлети з тріскових порід. Ніякого хліба в складі не використовується. Котлети виходять соковиті і неймовірно смачні. Їх легко перевертати, головне, щоб фарш був приготований правильно.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Олія соняшникова - 898 ккал/100г
- Олія соняшникова рафінована - 899 ккал/100г
- Суміш трав - 259 ккал/100г
- Філе минтая - 72 ккал / 100г