склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
На фото основні продукти, які знадобляться для приготування Капонати по сицилійськи овочевий з баклажанів. Всі овочі добре помийте під проточною водою.
Крок 2:
Баклажани наріжте середніми шматочками. Якщо у вас великі синенькі, то спочатку наріжте їх кружечкам, потім кожен кружечок на 2 або 4 частини. Посипте баклажани сіллю і залийте водою. Зараз все рідше зустрічаються баклажани, які гірчать, але цим кроком раджу не нехтувати, тому що після замочування в солоній воді, при обсмажуванні баклажани вбирають значно менше масла.
Крок 3:
З перців видаліть насіння і плодоніжки, наріжте соломкою або пір'ям як на фото. Для яскравості і краси страви рекомендується використовувати перці різного кольору.
Крок 4:
Селера наріжте кільцями шириною не більше 3 міліметри.
Крок 5:
У сковороді нагрійте рослинне масло для обсмажування баклажанів, кількість визначте "на око". З баклажанів злийте солону воду і злегка їх відіжміть. Додайте синенькі в сковороду і, постійно помішуючи, обсмажте до появи золотистої скоринки(на це піде приблизно 5 хвилин). Потім викладіть готові баклажани на паперові серветки, щоб позбутися від надлишків масла.
Крок 6:
Цибулю і часник почистіть. Сполосніть в холодній воді. Лук наріжте пір'ям, а часник дрібно нарубати. У рецепті використовувався червоний лук, можна взяти звичайний ріпчаста.
Крок 7:
Помідори наріжте кубиками. Якщо ви не приймаєте в готовій страві наявності шкірки від помідорів, то її можна попередньо зняти. Для цього потрібно залити томати окропом на хвилину - дві, а потім без праці видалити з них шкірку. У рецепті використовувалися звичайні томати і помідори черрі (вони більш солодкі і насичені в зимову пору року).
Крок 8:
У сковорідці з товстими краями нагрійте 4 столові ложки оливкової олії. У гаряче масло відправте перець і селеру. Постійно помішуючи, обсмажте близько 5 хвилин.
Крок 9:
Слідом додайте цибулю і часник, продовжуйте перемішувати. Готуйте близько 3х-5ти хвилин.
Крок 10:
Додайте в сковорідку помідори. Посоліть (обережно з сіллю, тому що оливки і каперси, які буду додаватися в кінці приготування, вже солонуваті). Так само додайте дрібку цукру, перці запашний і червоний мелені, перець чилі за смаком, сухий базилік і 1 столову ложку оцту(в рецепті використовувався оцет 5%). Перемішайте і тушкуйте на середньому вогні близько 5 хвилин.
Крок 11:
Надішліть до овочів баклажани.
Крок 12:
А слідом оливки і каперси (оливки можна нарізати кружечками або половинками за бажанням). Знову все акуратно перемішайте, накрийте кришкою і готуйте близько 5 хвилин на середньому вогні.
Крок 13:
Готову страву зніміть з плити і дайте настоятися деякий час під кришкою.
Капонату придумали дуже давно, рецепт з'явився сам по собі, просто кидали в казан всі овочі, які були в городі і добре приправляли.
сицилійці ті, що багатші, додавали в рагу делікатесну рибу, селяни ж замінили її на баклажани. Саме з баклажанами рецепт вперше прийшов в наші краї.
готову Капонату можна подавати відразу в гарячому вигляді, вона послужить гарніром до риби, птиці або м'яса. Дуже хороша, як самостійне блюдо.
як варіант, рагу можна прибрати на ніч в холодильник, а з ранку намазати Капонату на окрайця свіжого хліба, або підсмажений на грилі скибочку батона і подавати з гарячою чашкою кави або чаю.
приємного вам апетиту!
будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .
якщо ви використовуєте готові суміші спецій, обов'язково прочитайте на упаковці склад. Часто в таких сумішах вже присутній сіль, враховуйте це, інакше ризикуєте пересолити блюдо.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Цибуля - 41 ккал / 100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Баклажани - 24 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Оливки - 115 ккал/100г
- Винний оцет( 3%) - 9 ккал/100г
- Оцет 9% - 11 ккал/100г
- Оцет бальзамічний - 88 ккал/100г
- Оцет яблучний - 14 ккал/100г
- Оцет - 11 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Каперси консервовані - 23 ккал / 100г
- Каперси - 23 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Стебло селери - 12 ккал/100г