склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Підготувати необхідні продукти. Цибуля, морква, часник середнього розміру, баклажан на свій смак, можна взяти будь-якого розміру. Рис я беру пропарений, можна замінити на свій улюблений вид рису. Обсмажувати овочі буду на рослинному маслі, можна використовувати будь-яке інше на свій смак. З спецій беру приправу каррі, чорний мелений перець, сіль, також можна використовувати свої улюблені спеції. Підготувати глибоку сковороду для приготування рису з баклажанами.
Крок 2:
Лук, часник очистити від лушпиння і дрібно порізати. Сковороду поставити на вогонь, розігріти її і налити частину рослинного масла. Викласти нарізану цибулю в сковороду і обсмажувати його на середньому вогні до прозорості, помішуючи. Додати нарізаний часник і обсмажити його разом з цибулею близько хвилини.
Крок 3:
Баклажан помити, обсушити. Нарізати дрібними кубиками, скласти в чашу і посипати сіллю. Залишити на десять хвилин, потім промити холодною водою. Можна цього не робити, якщо впевнені, що у вас молодий овоч. Для приготування цієї страви з баклажана можна зрізати шкірку, я готую зі шкіркою.
Крок 4:
Морква помити, очистити і подрібнити - натерти на крупній тертці або дрібно порізати. Додати подрібнену моркву в сковороду до цибулі і часнику і обсмажувати все разом на середньому вогні 2 - 3 хвилини.
Крок 5:
Додати в сковороду нарізаний баклажан, перемішати. Зменшити вогонь трохи менше середнього і обсмажувати всі овочі разом, при необхідності додаючи рослинне масло.
Крок 6:
Обсмажувати овочі до м'якості баклажан 15 - 20 хвилин, постійно помішуючи.
Крок 7:
Додати до обсмаженим овочам пропарений або інший рис, перемішати і обсмажувати все разом пару хвилин.
Крок 8:
Влити до рису дві склянки окропу, перемішати. Додати вибрані приправи, соєвий соус, чорний мелений перець. Спробувати на сіль і при необхідності досолити. Гасити все разом до готовності рису. Час буде залежати від конкретно обраного рису і часу його приготування. Я гасила все разом близько 20 хвилин.
Крок 9:
Готовий рис з баклажанами подавати гарячим. У пісні дні це блюдо прекрасно підійде на вечерю. У звичайні дні до такого рису можна запропонувати м'ясні страви.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Дикий рис сирий - 353 ккал/100г
- Рис коричневий сирий - 360 ккал/100г
- Рис коричневий варений - 119 ккал / 100г
- Рис білий вітамінізований сирий - 363 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований варений - 109 ккал/100г
- Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369 ккал/100г
- Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування сухий - 374 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109 ккал / 100г
- Рис - 344 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Баклажани - 24 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Каррі - 352 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г