Свинина тушкована з цибулею

ніжне, соковите і смачне м'ясо з готовою підливою! Рецепт тушкованої свинини з цибулею можна вважати універсальним. Готуючи до нього кожен раз різні гарніри, можна урізноманітнити меню для будніх днів. Також ви можете замінювати м'ясо на будь-яке інше: яловичину, курку, індичку.
Юлія М.Author avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 36 % 9 г
жири 52 % 13 г
вуглеводи 12 % 3 г
166 ккал
ГІ: 67 / 0 / 33

покрокове приготування

Час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як загасити свинину з цибулею? Підготуйте для цього необхідні інгредієнти. М'ясо свинини можна брати від будь-якої частини туші. Хорошим варіантом буде окіст, шия або вирізка. У цих частинах не дуже багато сала (в деяких взагалі його немає). Кількість цибулі беріть на свій смак. Я люблю, щоб його було багато. Так соус виходить більш насиченого смаку.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Свинину обполосніть в проточній воді, а потім промокніть паперовими рушниками, щоб прибрати зайву вологу. Наріжте м'ясо на шматочки середнього розміру.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Сковороду розігрійте до гарячого стану і налийте на неї трохи рослинного масла. Викладіть нарізане м'ясо і обсмажуйте його до легкого рум'янцю.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Поки м'ясо смажиться, наріжте цибулю. Очистіть його від лушпиння і обполосніть в холодній воді. Очищену цибулю наріжте півкільцями. Сильно дрібно його різати не треба, так як при гасінні він зменшиться в розмірі і трохи розвариться.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    До м'яса викладіть підготовлений лук і все перемішайте. обсмажуйте цибулю з м'ясом 2-3 хвилини, періодично помішуючи. Від цибулі з'явиться характерний аромат і він стане м'якше.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Потім влийте в сковороду трохи гарячої води. За смаком підсипте сіль і спеції. Як спеції підійде мелений перець і трохи сушених трав. Накрийте сковороду кришкою і тушкуйте м'ясо з цибулею на невеликому вогні хвилин 20. Кількість води регулюйте на свій смак, в залежності від того, скільки підливи ви хочете отримати.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    За час гасіння частина води випарується, а м'ясо стане м'яке. На цьому етапі можна зупинитися. М'ясо з цибулею дуже смачне і готове до вживання. Але можна підливу трохи згустити. В окремій склянці змішайте борошно з невеликою кількістю води і влийте до м'яса. Доведіть до кипіння і зніміть з вогню.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    М'ясо тушковане з цибулею готово! Воно відмінно доповнить будь-який гарнір. Смачного!

для приготування краще використовувати нейтральну за смаком фільтровану або бутильовану воду. Якщо ж ви використовуєте воду з-під крана, майте на увазі, що вона може додати страві неприємний характерний присмак.

будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .

важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .

щоб при нарізці цибулі не дратувалася слизова очей, промийте цибулину і ніж холодною водою. Обробна дошка не вбере неприємний цибульний запах, якщо перед нарізкою натерти її шматочком лимона.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Свинина жирна - 333   ккал/100г
  • Свинина м'ясна - 357   ккал/100г
  • Свинина-нежирне печеня - 184   ккал/100г
  • Свинина-відбивна на кісточці - 537   ккал/100г
  • Свинина-шніцель - 352   ккал/100г
  • Свинина - плече - 593   ккал/100г
  • Окіст кабана - 113   ккал/100г
  • Свинина - 259   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал / 100г
  • Масло рослинне - 873   ккал / 100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г

Схожі рецепти