Капуста тушкована з фаршем і картоплею

просте блюдо з доступних інгредієнтів для всієї родини. Мені дуже сподобалося це блюдо за його просте і швидке приготування, доступні інгредієнти і відмінний смак. Блюдо пікантне, ситне, але, в той же час, досить легке. За смаком особисто мені нагадує Польський Бігус.
UnicornSteakAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 35 % 7 г
жири 30 % 6 г
вуглеводи 35 % 7 г
107 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 35 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Безкісткову м'якоть яловичини вимийте під проточною водою. Для зручності роботи з м'ясорубкою розріжте м'ясо на шматочки і перейдіть через середню решітку. Я завжди прокручую фарш двічі, щоб м'ясо в готовому вигляді було максимально м'яким. Особливо актуально це для яловичини.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Морква вимийте і натріть на крупній тертці. Цибулю очистіть від лушпиння і наріжте дрібним кубиком. Сковороду з антипригарним покриттям розігрійте на сильному вогні. Потім зменшіть вогонь до середнього і добре прогрійте рослинне масло. Потім викладіть моркву і цибулю обсмажуватися протягом трьох хвилин.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Додайте фарш, перемішайте і обсмажуйте на середньому вогні близько семи хвилин. ДО РЕЧІ, фарш сюди підійде і свинячий, і навіть курячий. А можна зробити 50/50: яловичина/свинина. Буде дуже смачно.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Поки фарш обсмажується, картопля вимийте зі щіткою. Так буде впевненість, що на шкірці не залишилося частинок землі. Очистіть шкірку і наріжте бульби досить великою соломкою, якщо хочете, щоб картопля візуально виділялася в готовій страві.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Під закритою кришкою тушкуйте страву на середньому вогні протягом п'яти хвилин. Перемішувати вже потрібно акуратно, щоб не порушити цілісність картопляної соломки.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Капусту вимийте під проточною водою і наріжте тонкою довгою соломкою. За рахунок тонкої нарізки капуста додається в самому кінці.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Додайте томатну пасту і натертий на дрібній тертці часник. Посоліть і поперчіть блюдо. Влийте фільтровану воду. Акуратно перемішайте і, накривши кришкою, тушкуйте на повільному вогні до готовності протягом приблизно двадцяти хвилин. Час приготування може відрізнятися в залежності від індивідуальних особливостей вашої сковороди і самої плити.

начебто, нехитрі інгредієнти, а для моїх домашніх блюдо виявилося в новинку і в полювання пішло дуже швидко. Та й мені блюдо полюбилося за всю ту гаму смаків, яке воно в собі несе.
Обов'язково буду готувати ще, і не раз!
смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Жир яловичий топлений - 871   ккал/100г
  • Яловичина жирна - 171   ккал/100г
  • Яловичина пісна - 158   ккал / 100г
  • Яловичина-грудинка - 217   ккал/100г
  • Яловичина-оковалок - 380   ккал/100г
  • Яловичина-нежирне печеня - 200   ккал/100г
  • Яловичина-лопатка - 137   ккал/100г
  • Яловичина-ребра - 233   ккал/100г
  • Яловичина-окіст - 104   ккал/100г
  • Яловичина - хвіст - 184   ккал/100г
  • Окіст варений - 269   ккал/100г
  • Яловича солонина - 216   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Капуста білокачанна - 28   ккал/100г
  • Капуста білокачанна варена - 21   ккал/100г
  • Олія соняшникова - 898   ккал/100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899   ккал/100г
  • Перець гострий мелений - 21   ккал/100г

Схожі рецепти