Солодка свинина з ананасами

ніжне соковите м'ясо в кисло-солодкому соусі просто знахідка. Рецепт попався мені на просторах Інтернету і я ну ніяк не могла пройти повз! Знала що м'ясо з ананасами ідеально поєднується, але що що буде так смачно не очікувала навіть. Але ж все як завжди простіше простого...
nasstinAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 26 % 8 г
жири 42 % 13 г
вуглеводи 32 % 10 г
182 ккал
ГІ: 60 / 40 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Необхідні інгредієнти

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Свинину добре миємо, обсушуємо паперовим рушником, нарізаємо довільними шматочками

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Додаємо крохмаль-картопляний або кукурудзяний, підійде і те й інше

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Добре перемішуємо, м'ясо повинно бути повністю сухим, це важливо

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Обсмажуємо на добре розігрітій сковороді на рослинному маслі 3-5 хвилин

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    В окрему сковороду вливаємо сік від консервованих ананасів, додаємо томатний соус або хороший кетчуп, в крайньому випадку 1 стіл. л. томатної пасти

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Вливаємо соєвий соус

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Доводимо до кипіння і прогріваємо 2 хвилини

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Потім в сковороду додаємо обсмажену свинину, тушкуємо на середньому вогні під кришкою 10 хвилин, за цей час соус трохи загусне

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Додаємо консервовані ананаси і прогріваємо під кришкою ще 5 хвилин-ананаси просочаться соусом і стануть м'якше

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Наша страва готова

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Для подачі крупно нарізаємо петрушку або зелена цибулька

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Свинина жирна - 333   ккал/100г
  • Свинина м'ясна - 357   ккал/100г
  • Свинина-нежирне печеня - 184   ккал/100г
  • Свинина-відбивна на кісточці - 537   ккал/100г
  • Свинина-шніцель - 352   ккал/100г
  • Свинина - плече - 593   ккал/100г
  • Окіст кабана - 113   ккал/100г
  • Свинина - 259   ккал/100г
  • Ананаси - 49   ккал/100г
  • Ананаси консервовані - 57   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал / 100г
  • Крохмаль - 320   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Соус томатний гострий - 99   ккал/100г
  • Сік ананасовий - 48   ккал/100г

Схожі рецепти