тамагоякі омлет японський

Так омлет на сніданок ти точно ще не готувала! Найцікавіший варіант яєчного омлету, який я знаю.
UnicornSteakAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 31 % 12 г
жири 56 % 22 г
вуглеводи 13 % 5 г
216 ккал
ГІ: 80 / 0 / 20

покрокове приготування

Час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Курячі яйця миємо теплою водою і розбиваємо в посуд, в якій будемо працювати.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Віночком або виделкою злегка перемішуємо яйця, домагаючись більш-менш однорідної консистенції. Збивати не потрібно, в даному рецепті бульбашки будуть тільки зайвими.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Для того, щоб зробити яєчну суміш більш гладкою, пропустимо її через дрібне ситечко. Таким чином джгутики і бульбашки відокремляться від основної суміші. Вони нам не знадобляться.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    В отриману однорідну суміш додаємо рисовий оцет, соєвий соус і цукор. Перемішуємо суміш до тих пір, поки крупинки цукру не розчиняться.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Тепер нагріваємо сковороду і додаємо краплю соняшникової олії. Я буду смажити омлет на сковороді з низькими бортами - млинниці. Виливаємо першу порцію яєчної суміші, круговими рухами розподіляючи її рівно по всій поверхні млинниці. Як завжди ми це робимо при смаженні млинців. Всього вийде близько 4-5 таких вливань, тобто 4-5 яєчних шарів.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Як тільки перший млинець схопився, використовуємо кулінарну лопатку (або будь-який інший зручний вам інструмент, вилку, наприклад) і акуратно і досить щільно скручуємо млинець в рулетик, намагаючись не порвати тонке і ніжне млинцеве полотно. Відсуваємо рулет до краю сковороди.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Тепер на ту частину сковорідки, яка виявилася більш вільною, капаємо краплю рослинного масла, якщо це необхідно. І виливаємо наступну порцію яєчної суміші, точно так же круговими рухами розподіляючи її рівномірно. Ідея полягає в тому, щоб кожен наступний млинець прилип і з'єднався з попереднім, вже готовим.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    На цьому етапі я викладаю тонко-тонко нарізані шматочки шинки уздовж майбутнього рулетика. І, як тільки новий млинець схопився, знову загортаю його в рулетик, починаючи закручувати з уже готового млинчика. Постарайтеся закручувати рулет якомога щільніше, щоб уникнути утворення пустот в середині.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Знову змащуємо сковороду соняшниковою олією, якщо це необхідно. Даємо маслу розігрітися, і виливаємо наступну порцію яєчної суміші. На цей млинець викладаємо тонко-тонко нарізаний сир. Підійде будь-який напівтвердий. Знову загортаємо. Повторюємо цю нехитру операцію до тих пір, поки не закінчиться яєчна суміш.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    В кінцевому підсумку повинна вийти ось така щільна яєчна гусеничка з начинкою. І, поки омлет ще гарячий, йому можна надати будь-яку форму. Робиться це за допомогою бамбукового килимка - макіси. Обертаємо макісу харчовою плівкою і, щільно придавлюючи омлет руками, надаємо йому необхідну форму.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сир " голландський» - 352   ккал/100г
  • Сир " Швейцарський» - 335   ккал/100г
  • Сир " Російський» - 366   ккал/100г
  • Сир " костромський» - 345   ккал/100г
  • Сир " Ярославський» - 361   ккал/100г
  • Сир " Алтайський» 50% жирності - 356   ккал/100г
  • Сир " радянський» - 400   ккал/100г
  • Сир " степовий» - 362   ккал/100г
  • Сир " Углицький» - 347   ккал/100г
  • Сир " Пошехонський» - 350   ккал/100г
  • Сир " ламбер» - 377   ккал/100г
  • Сир "аппнцеллер" 50 % - ної жирності - 400   ккал / 100г
  • Сир " честер» 50 % - ної жирності - 363   ккал / 100г
  • Сир " едамер» 40 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395   ккал/100г
  • Сир " Емменталь» 45 % - ної жирності - 420   ккал/100г
  • Сир " гауда» 45 % - ної жирності - 356   ккал/100г
  • Сир " аіадеус» - 364   ккал/100г
  • Сир " дім блан» (напівтвердий) - 360   ккал/100г
  • Сир " ло спальміно» - 61   ккал/100г
  • Сир " еторкі» (овечий, твердий) - 401   ккал/100г
  • Сир білий - 100   ккал/100г
  • Сир жовтий жирний - 260   ккал/100г
  • Алтайський сир - 355   ккал/100г
  • Каунаський сир - 355   ккал/100г
  • Латвійський сир - 316   ккал/100г
  • Сир лімбургер - 327   ккал/100г
  • Литовський сир - 250   ккал/100г
  • Озерний сир - 350   ккал/100г
  • Грюйер сир - 396   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Шинка - 270   ккал/100г
  • Шинка з яловичини - 133   ккал/100г
  • Варена шинка - 282   ккал/100г
  • Сира шинка - 270   ккал/100г
  • Шинка ковбаса - 242   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г
  • Рисовий оцет - 20   ккал/100г

Схожі рецепти